Zeka, hızlı ve kolay çözümler bulmanıza yardımcı olan zekanızın bir özelliğidir. Hızlı zekalı bir kişi, her şeye çok hızlı tepki verir, ancak her zaman ihtiyatlı değildir. Ancak yine de, bazı kişiliklerin bu psikolojik özelliği, herhangi bir yaşam koşulunda en iyi durumda kalmalarına etkili bir şekilde yardımcı olur. Zaten yetişkinlikte zeka geliştirmek mümkün mü?
Talimatlar
Aşama 1
İşin garibi, ama daha hızlı düşünmek için yavaşlamanız gerekiyor. Bu, bir çözüm ararken beyninizi aceleye getirmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelir. Şu anda yaşadığınız stres, adrenal korteksin bir hormonu olan kortizol üretimini uyarır. Kortizol beyin hücrelerine zarar verebilir ve hatta yok edebilir.
Adım 2
Hayatınız stresliyse, vücudunuzu kortizol üretimini düşürmeye zorlamaya çalışın. Hayatınızın hızını yavaşlatın - sabahları işe koşarak koşmanıza, uzanmanıza ve hoş bir şey düşünmenize, içinize çekmenize, tüm gün için pozitif olarak şarj etmenize gerek yok. Bu tür keyifli bir egzersizi her gün yaparsanız, stres hormonu seviyenizi fark edilir derecede düşürür.
Aşama 3
Beyninizi sürekli çalıştırarak zekanızı geliştirmek de çok önemlidir. Zor bulmacalar ve bulmacalar atarak onu teşvik edin. Bugün karmaşık bir talimatla uğraşamayacak kadar tembelseniz, yarın beyniniz en basit olanı bile anlamak istemeyecektir. Zihnin sürekli eğitimi, yetişkinlikte bile dikkate değer sonuçlara yol açar. Etrafınıza bakın - zekasını tamamen koruyan en güçlü yaşlı adamlar, yetişkinliğe kadar zihinsel emekle uğraşan insanlardır.
4. Adım
Hızlı fikirlerinizi nasıl eğitebilirsiniz? Bunun için çeşitli maskaralıklar, bulmacalar, tekrarlar ve eğlenceli görevler uygundur. "Sinekten file" diye harika bir oyun var. Onun için, oyunun her aşamasında bir harfin değiştirildiği ve tamamen farklı bir harfe dönüştüğü bir kelime alınır. Örneğin, "ev" kelimesi "kanser" kelimesine çevrilebilir: ev - rıhtım - kaya - kanser. Şiirler, metinler, şarkılar, masallar gibi bir şeyi ezberlemek de çok yararlıdır.
Adım 5
Müzik dinlemek. Bilim adamları, Mozart'ınki gibi klasik müziğin beyni uyardığını kanıtladılar.
6. Adım
İyimser ol. Kendinize inanmıyorsanız, beyin aktivitenizi geliştirmiyorsunuz demektir. Olumlu düşünen bir kişi her zaman ufkunu genişletmeye çalışır ve entelektüel yeteneklerini kaybetmeye eğilimli değildir.
7. Adım
Zihin için egzersizlere ek olarak, zeka gelişimi için vücut için egzersizler yapmanız gerekir. Egzersiz beyne giden kan akışını artırır ve beyin performansını artırır. Ve temiz havada ders yaparsanız, faydalar iki katına çıkacaktır.
8. Adım
Doğru ye. B vitaminleri ve folik asit eksikliği, bir kişinin hafızası ve tüm entelektüel faaliyetleri üzerinde çok kötü bir etkiye sahiptir. Daha fazla sebze, balık, yumurta, süt ürünleri, tahıl yiyin ve zekanız her zaman zirvede olacak!
