Bilgisayar oyunları tutkusu bağımlılığa dönüşebilir ve birçok istenmeyen sonucu beraberinde getirebilir. Bazı insanlar kendilerine basitçe "dur" diyebilir ve oyun istekleri zamanla kaybolur. Diğerlerinin uzmanların (psikologlar) yardımına ihtiyacı olabilir. Bu gibi durumlarda, sevdiklerinizin yardımı kesinlikle çok değerlidir, ancak bu sorunla kendiniz başa çıkmayı deneyebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Sizin için ilk belirleyici adım, tüm oyunları, hatta solitaire oyunları ve çeşitli falları bilgisayarınızdan kaldırmak olacaktır. Ayrıca tüm kötü amaçlı bağlantıları, herhangi bir oyun yer imini çöp kutusuna gönderin.
Adım 2
İnternette birçok sitede bilgi ararken, bilgisayar oyunları için reklamlara rastlayabilirsiniz. Sadece ihtiyacınız olan şeylere odaklanmaya çalışın ve dikkatiniz dağılmayın. Belki de sözde "afiş kesiciler" kurmak mantıklıdır, elbette bu sorunu tamamen çözmeyecektir, ancak oyun reklamlarının bir kısmını gizleyecektir.
Aşama 3
Dikkatinizi sanal dünyadan gerçek dünyaya kaydırın. Her zamanki küçük yürüyüşler, alışveriş gezileri ve doğa gezileri ile başlayabilirsiniz. Daha çok toplum içinde olun, yürüyün, bisiklete binin.
4. Adım
Hayattaki ana değerleri düşünün: aile, arkadaşlar. Belki de yaşam tarzınızı değiştirmeniz gereken onlar içindir. Arkadaşlarınızla daha sık buluşun, aileniz ve çocuklarınızla rahatlayın. Bilgisayarda oynamak yerine çocuğunuza bir peri masalı okuyabileceğinizi, onunla yapbozlar yapabileceğinizi, çizgi film izleyebileceğinizi veya ona tatlı bir şeyler pişirebileceğinizi düşünün.
Adım 5
Kama ile kamayı devirdiklerini söylüyorlar. Bir bağımlılıktan kurtulmak için daha güvenli ve daha kullanışlı bir başkasına geçebilirsiniz. Çizmeye başlayın, quilling ile kendinizi kaptırın, küçük şeyler toplayın. Müzik tercihlerinizi düşünün, gitar veya başka bir enstrüman çalmaya başlayın, bir dansa kaydolun, fotoğraf sanatında ustalaşın.
6. Adım
Kendinizi kontrol etmeyi öğrenin. Kendinizden ne beklediğinizi ve hayatta ne elde etmek istediğinizi açıkça anlamalısınız. Oynama isteği duyuyorsanız, kendinize net ve kesin bir şekilde “hayır” demeye çalışın.
7. Adım
Gününüzü nokta nokta listeleyin: ne yapmanız, nereye gitmeniz, kimi ziyaret etmeniz gerekiyor. Kendinize boş zaman bırakmayın. Ve varsa, onu kendin veya ailen için harca. Parka, sinemaya, tiyatroya gidin ya da arkadaşlarınız veya aileniz için lezzetli bir şeyler pişirin.
8. Adım
Sağlığına dikkat et. Bir spor salonu, havuz veya masaj için kaydolun. Bu, stresi azaltmanıza ve kendinizi oyunlara olan takıntınızdan uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir. Son çare olarak bir psikoloğa görünün. Bu bağımlılıkla başa çıkmanıza ve sanallıktan özgür hissetmenize yardımcı olacaktır.
