Sevilen birini kaybetmek büyük bir acı ve çiledir. Ölümün başkaları hakkında olması ümidi yanıltıcıdır. Korkunç bir şey oldu - kardeşim öldü. Ve sürekli kendinize nasıl yaşayacağınızı soruyorsunuz.
Duygular ve hisler
Sevilen birinin ölümü en büyük psikolojik travmalardan biridir. Bir erkek kardeş öldüğünde - tüm düşünceler, duygular sadece onunla ilgilidir. Kafamda bir sürü soru: tam olarak neden o? Ne için? Kurtulmuş olabilir miydi? Kim suçlu? Nasıl yaşanır? Kaybın acısını neredeyse fiziksel olarak hissedersiniz. Hatta kardeşin burada bir yerdeymiş gibi görünebilir, şimdi gelip sana sarılacak ve her şey sadece korkunç bir rüya olacak. Bu zor dönemi nasıl atlatıyorsunuz?
Keder aşamaları veya size neler oluyor?
İlk aşama, kardeşinizin ölümünü öğrendiğinizde başlar. Bu bir şok. Olanların gerçek dışılığını hissetmek. Bunun olduğuna inanmıyorsun. Tüm duygular, duygular donar, bir uyuşukluk hali ortaya çıkar. Kederin ilk aşaması bir hafta kadar sürebilir ve çoğu zaman bir kişi ağlayamaz bile - içinde şok ve boşluk vardır. Diğerleri bu durumu bencillik ve duygusuzluk ile karıştırabilir, ancak aslında, uyuşukluk hali ne kadar uzun sürerse, keder o kadar güçlü olur.
İkinci aşama öfke ve kızgınlıktır. Bu aşamada, kimin suçlanacağı ve bir şeyler yapılıp yapılamayacağı konusunda birçok soru ortaya çıkar. Bir kişi zaten ağlayabilir - ve sadece ölen kardeşin yasını tutmaz. Ölen kişi, sanki bizim de ölebileceğimizi söylüyor.
Üçüncü aşama, suçluluk aşamasıdır. Takıntılı düşünceler “Ya eğer…” kafamda dönüyor. İnsan bir şey yapmadığına, hiçbir şey söylemediğine, hoşlanmadığına dair takıntılı düşüncelere musallat oluyor. Belki de hayatta kalan birinin suçluluk duygusu. Ölen kardeşin imajı idealize edilmiş, neredeyse kutsal görünüyor.
Akut keder aşaması. Bu gönül yarasının zirvesidir. Bu süre iki ila üç ay kadar sürebilir. Aynı zamanda fiziksel olarak da yansır: iştahsızlık, yorgunluk, göğüste sıkışma, boğazda bir yumru, uyku bozuklukları. Şu anda, bir kişi ölen bir akrabadan acı ile ayrılır.
Kabul aşaması. Acı ne kadar güçlü olursa olsun, er ya da geç azalır ve ölümü kabullenme aşaması başlar. Bu süre genellikle bir yıl kadar sürer ve ardından hayat yavaş yavaş etkisini gösterir.
Endişelerinizi nasıl hafifletebilirsiniz?
Birini uzun süre çığlık atabilir, ağlayabilir ve suçlayabilirsiniz, ancak hiçbir şey iade edilemez. Destek için aileye başvurmak en iyisidir, çünkü onlar da aynı şeyi yaşıyorlar ve ancak birlikte yaşama gücünü bulabilirsiniz.
Kardeşinle birlikte hayalini kurduğunuz şeyleri ve planları tamamlamaya çalışın. Er ya da geç hayat kendi rutinine dönecek, sadece bir süre dayanmanız, bu kederi yaşamanız gerekiyor.
