Bazen başımıza gelen her şeye karşı mantıksız bir güç kaybı, uyuşukluk ve ilgi kaybı hissederiz. Bunu genellikle hava durumuna veya değişen mevsimlere bağlıyoruz. Aslında, hava koşullarının üzerimizdeki etkisinin çok küçük olduğu duygusal tükenme dönemi böyle ilerler.
Sorun kendimizde, yaşam biçimimizde yatıyor. Enerjimizi düzgün bir şekilde çekip dağıtmamamız. Enerji eksikliği duygusal tükenmeye yol açar. Her zaman istikrarlı duygusal dengenizi korumak için enerjinizi, tüketimini ve harcamasını kaydetmeniz yeterlidir.
Duygusal olarak yorgun olduğunuzu, en sevdiğiniz iş için bile gücünüzün kalmadığını ve önemli planlarınızın tehdit altında olduğunu düşünüyorsanız, öncelikle yaşam tarzınızı gözden geçirin. Kendinizi gözlemleyerek başlayın. Ve sonra ne kadar değiştirilmesi gerektiğini göreceksiniz. Yaşam tarzınızı değiştirmek için temel, çok gerekli yönergeler vardır. Fiziksel ve ruhsal düzeyde duygusal tükenmeyi önlemeye yardımcı olurlar.
Vücuttaki su dengesini korumak, gün boyunca sade su içmek gereklidir. Su metabolizmayı iyileştirecek ve vücudu temizleyecektir. Bu aynı zamanda doğru beslenme için de geçerlidir. Sadece sağlık sorunları yaratan, tuzsuz ve şekersiz, bitki bazlı, sağlıklı yiyecekleri bol yemeye çalışın. İhtiyacınız olan her şey zaten orada olduğundan, yiyeceklere hiçbir şey eklemenize gerek yoktur. İlk başta, her şey yeterince lezzetli görünmeyecek, ancak zamanla geçecek. Ve böyle bir diyetin tadını çıkaracaksınız, eskisinden çok daha az yiyin. Böylece ideal kilonuza ulaşabilir ve bunu koruyabilirsiniz. Ayrıca sağlıklı uyku ve egzersiz gerçekten büyük bir canlılık artışı sağlayabilir. Ve elbette, bazen çocuklukta olduğu gibi dalga geçilebilir, çünkü kahkaha en güçlü antidepresan olarak bilinir.
