Bir kişinin ruhunu ve sinirlerini nasıl sakinleştireceğini bilmemesi için olur. Sürekli endişelidir. Bazen endişeler bir problemle ilişkilendirilir ve aynı zamanda endişenin nedeninin net olmadığı da olur. Melankoli ile nasıl başa çıkacağını bilemeyen bir kişinin cesareti kırılır.
Talimatlar
Aşama 1
Fiziksel olarak rahatlamaya çalışın. Nefes egzersizleri yapın. Havayı yavaş ve derin bir şekilde içinize çekin, sürecin kendisine konsantre olun, oksijenin ciğerlere nasıl girdiğini hissedin.
Adım 2
Kendinize sizi neyin rahatsız ettiğini sorun. Belki de kötü bir şey yaptın ve zihnin onu unuttu ve ruhun hatırlıyor. Endişenizi gidermek için bir yol aramaya başlayın. Bu soruyu düşünün ve cevap doğru zamanda gelecektir.
Aşama 3
Sebep açık olduğunda, sorunu çözmenize yardımcı olacak bir yol bulmanız gerekir. Genellikle tek bir çözüm yoktur. Böyle durumlarda hayat size doğru kişileri ve durumları göndermeye başlayacaktır. Küçük şeylere dikkat edin, içlerinde bir çözüm bulabilirsiniz.
4. Adım
Meditasyona başlayın. Sadece sizin için rahat olan bir pozisyonda oturun ve rahatlayın. Düşüncelerinizi bırakın ve sadece nefes almayı düşünün. Yakında, ruhunuz size neyin yanlış olduğunu söyleyecektir.
Adım 5
Sevdiklerinizle ve evcil hayvanlarınızla çok zaman geçirin. Samimi, açık fikirli bir bakış çoğu zaman birçok soruya cevap verir.
6. Adım
Bazen duyguların etkisi altında bir kişi bir yere gidebilir. Böyle sezgisel bir karara direnmeye gerek yok. Belki ödüllendirici bir yolculuk sizi bekliyor.
7. Adım
Hindistan, Meksika veya Tibet'i ziyaret edin. Burada kesinlikle huzur bulacaksınız. Belki de zaten sezgisel olarak oraya çekiliyorsunuz.
