Kendinden şüphe duymanın birçok nedeni vardır, çoğunlukla çocukluktan gelirler. Hem ebeveynlerin aşırı koruması hem de reddedilme buna yol açabilir. Psikologların bir güvensizlik durumundan nasıl çıkılacağına dair birkaç tavsiyesi vardır.
Benzersizliğinizin farkına varın ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Bu tür karşılaştırmalar yalnızca belirsizliği artırır: birinin mükemmel iletişim becerileri vardır, diğerinin çok parası vardır, üçüncüsü her zaman rahattır. Kendinizi başkalarıyla kıyasladığınızda, kendinize o kadar çok "rakip" biriktireceksiniz ki, büyük bir umutsuzluğa kapılacaksınız. Çünkü herkesi ve her bakımdan aşmak mümkün değildir. Güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize dikkat edin ve onlara odaklanın. Sen de başkalarının kıskanabileceği bir şeye sahipsin. Öyleyse geliştirin ve göstermekten çekinmeyin!
Kendini kırbaçlama alışkanlığından vazgeç. Pek çok insan öz eleştiriyi en iyi motivasyon olarak görüyor. Ancak kendiniz hakkında sürekli olumsuz olmak, özgüveninize yardımcı olmaz. Eleştiri bazen gerçekten faydalıdır, ancak kendini küçümseyen ifadeler içermez. Bir hata yaptıysanız, onu en etkili şekilde nasıl düzeltebileceğinizi düşünseniz iyi olur. Ve kendi değerlerinize odaklanarak kendinizi harekete geçirmek için motive etmek daha iyidir. Örneğin, en son ne kadar iyi yaptığınızı düşünün.
Her şeye katılmayı bırakın ve sonra acı çekin - sonuçta, kabul ettiğiniz şeyi yerine getirmeniz gerekir. Sağlıklı bencillikten, yapmaktan hoşlanmadığınız şeylerden vazgeçin.
Öneminizi inkar eden ifadelerle yanıt vermeden övgüyü onurlu bir şekilde kabul edin. Pek çok kültürde nezaket kuralları, bir iltifata "çok naziksin" veya "tamam, özel bir şey yapmadım" gibi bir şeyle yanıt vermeni önerir. Bu ifadelerle, başarılarınızı ve değerlerinizi küçümsüyor, bilinçsizce kendinizi aşağılıyorsunuz. Muhatap da bu mesajı bu şekilde yorumlayacaktır. Teşekkür et, utanma. Sonuçta, içinizde gerçekten minnettarlığı ve hayranlığı hak eden bir şey var.
Oldukça banal bir tavsiye, ancak otomatik eğitim henüz kimseye zarar vermedi. Her gün farklı cesaret verici ifadeleri tekrarlarsanız, bunlar gerçekten zihninizde kök salacaktır. Kendi kendine hipnozun faydaları uzun zamandır kanıtlanmıştır. Ve güveni artırmanın diğer yolları ile birlikte kesinlikle iyi bir sonuç verecektir. Kendiniz tarafından icat edilen veya hazır olan cümleleri tekrarlayabilirsiniz. Örneğin: "Kendine güvenen bir insanım", "En iyisini hak ediyorum." Şüphe duyduğunuzda bu ifadeleri tekrarlayın. Ve kendinizde daha değerli erdemler bulmak için başarıların bir listesini yapın.
Teorik düşünceler üzerinde durmayın. Başlamak! Çevrenizdeki dünyanın zorluklarını üstlenin. Bu, kendinizden ve başkalarından saygı kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Güçlü ve zayıf yönleriniz hakkında sizinle dürüstçe konuşacak açık ve pozitif insanlarla kendinizi kuşatın. Başkalarını yargılamayı ve eleştirmeyi seven kişilerden kaçının. Seni çok zorlayacaklar. Buna karşılık, insanlarla daha fazla ilgilenin. Onlara yardım edin, onları cesaretlendirin ve size minnetle cevap versinler. Ve minnettarlık, kendinizi değerli hissetmenizi sağlayacak ve ruh halinizi yükseltecektir. Birinin daha mutlu olmasına yardım edebileceğinizi göreceksiniz.
Ne kadar çılgınca şeyler söylerse söylesin iç sesinizi dinlemeyi öğrenin. İnsanların pek çok şeyi herhangi bir otoritenin ve toplumun baskısı altında yaptıkları. Yanlış fakülteye girerler, yanlış kadınla evlenirler. Sonuç olarak, memnuniyetsizlik hissi kalır, kişi “kendi yerinde” hissetmez. Kendine saygısı olmayacak ve kendi yaşamının anlamını kavrayamayacak. O yüzden başkalarının istediğini yapmayı bırak ve kendi hayatına başla.
