Hayatınıza yeni renkler katmak ve bir ilham dalgası, harekete geçme motivasyonu hissetmek ister misiniz? Rutinlerden bıktınız, tanıdık olaylar ve durumlar sadece can sıkıntısı mı getiriyor? Kişiliğinizi daha iyi ve daha derinden tanımak, gizli yetenekleri bulmak ister misiniz? O zaman kendini geliştirme zamanı.
Kişisel gelişim - kişisel gelişim - herhangi bir kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde artırır. Kişiliğin gelişimine yapılan vurgu, kariyerinizde yeni zirvelere ulaşmanıza, hayatınızı daha iyiye doğru kökten değiştirmenize ve becerilerinizi ve yeteneklerinizi geliştirmenize olanak tanır. Kişisel gelişim, bilincin sınırlarını genişletmeye, yaratıcı akışı harekete geçirmeye, yeni şaşırtıcı hedefler ve bunlara ulaşmanın yollarını bulmaya yardımcı olur.
Kişisel büyüme ve gelişmenin birçok farklı yöntemi vardır. Bazıları oldukça zordur, çok zaman ve çaba gerektirir ve deneyimli kişilerin desteğine ihtiyaç duyar. Diğer yöntemler genellikle mevcuttur, basit ama çok güçlüdür. Kendini geliştirmeye nereden başlamalısın?
Kişisel gelişimin 5 mevcut yolu
Yeni bilgi ve duygular. Hiç kimse yeni bilgi almadan gelişemez. Bu nedenle kitap, makale, el kitabı okumak, eğitimlere ve ustalık sınıflarına katılmak, sinemaya ve sergilere gitmek çok önemlidir. Ancak, yalnızca teori bilgisi, kendini geliştirme konusunda geniş bir adım atmanıza izin vermeyecektir. Elde edilen her yeni veri pratikte test edilmelidir. Canlı veya standart olmayan duyguları deneyimlemenizi sağlayacak teorik becerilerin uygulanmasıdır. Duygusal zeka geliştirmek, başarılı kişisel gelişimin önemli bir parçasıdır.
Kendinize dışarıdan bir bakış. Herhangi bir kişinin bir anda bilincinden "bağlantısını kesmesi" ve kendisine dışarıdan bakmaya çalışması çok zordur. Bununla birlikte, bu öğrenilmelidir, çünkü böyle bir beceri, hangi özelliklerin ve yönlerin ek gelişim ve dikkat gerektirdiğini anlamanıza izin verecektir. Vektörü nasıl kaydırıp kendinize dışarıdan bakmayı deneyebilirsiniz? En basit yol, önemsiz iç gözlemdir. Tüm eylemlerin, düşüncelerin, duyumların, tepkilerin vb. sabitlenmesini içerir. Gün içinde olan her şeyi yazma alışkanlığı edinmeniz gerekir: bir durum nedeniyle hangi düşüncelerin ortaya çıktığı, birinin yorumuna yanıt olarak hangi duyguların ortaya çıktığı vb. Sonuçları özetleyerek akşamları geçen günü analiz edebilirsiniz. Bu tür kayıtlar, kendinizi ve eylemlerinizin ve eylemlerinizin nedenlerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak kişisel bir günlükle karşılaştırılabilir.
Meditasyon ve diğer ruhsal uygulamalar. Her gün meditasyon alışkanlığı geliştiren kişilerin stresi daha kolay tolere edebildikleri, zor durumlarda daha hızlı çözüm bulabildikleri, daha kolay rahatladıkları ve duygularını kontrol etmeyi öğrendikleri kanıtlanmıştır. Meditasyon ve manevi uygulama, iç diyaloğu durdurmaya yardımcı olabilir. Zihnin ortaya çıkan sessizliğinin arka planına karşı, bilincin koşullu boşluğundan, dahiyane fikirler veya belirli bir hedefe ulaşmanın yolları ortaya çıkabilir.
Korkular ve şüphelerle savaşmak. Korku gibi bir duygu olmadan, kritik veya tehlikeli koşullarda insanın hayatta kalması imkansızdır. Bununla birlikte, modern dünyada, korkular genellikle tamamen gereksiz bir zamanda şiddetlenir, duygular, şüpheler, endişe ile çekilir. Korku, kendini geliştirme merdivenini daha yükseğe tırmanmanızı engelleyen fren olabilir. Ek olarak, duygularınız üzerinde çalışmak kişisel gelişimin önemli bir parçasıdır. Başlangıç olarak, korkularla mücadeleye yönelik birkaç psikolojik egzersiz yapmak faydalı olacaktır. Örneğin, neyin korkutucu olduğunun bir listesini yapın, bu yıkıcı hissin tam olarak nereden geldiğini analiz etmeye çalışın. Ve sonra listeyi yok edin. Veya korkunuzu çizmeye çalışın, tam bir tanımını yapın ve sonra gitmesine izin verin, onunla özdeşleşmeyi bırakın.
İç mekandaki değişiklikler. Çevredeki boşluktaki değişiklikler beynin hayata, etrafındaki duruma farklı "bakmasını" sağlar ve beynin farklı şekilde çalışmaya başlamasını sağlar. Bu nedenle, en azından bazen odayı yeniden düzenlemek, eski şeylerden kurtulmak, yenileriyle değiştirmek çok önemlidir. İlham verici ve uyumlu bir ortamın, evde bir atmosferin yaratılması, iç huzurun doğru duruma getirilmesine yardımcı olacak ve bu da kişisel gelişim süreci üzerinde sadece olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Kendini geliştirmeye katılmaya karar vererek ilk aşamada başka ne yapabilirsiniz?
- Yabancı dil öğrenmeye başlayın.
- Yaratıcılığınızı geliştirmeye çalışın. Uzun zamandır kitap yazmak istediniz ama denemekten korktunuz mu? Şüphelerinizi bırakmalısınız ve bunu yapmaya çalışmalısınız.
- Arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı gerçekleştirin.
- Yeni beceriler ve duygular kazanmanızı sağlayacak yeni bir hobi bulun.
- Tüm fikirleri, saçma ve aptalca görünenleri bile yazın.
- Rüyalarınızı ezberlemeyi ve analiz etmeyi öğrenin.
- Herhangi bir stresli veya kriz durumunda sadece kötü şeyler görme alışkanlığından olumsuz düşünceden kurtulmaya çalışın. Olumsuz bir sonucun da bir sonuç olduğunu anlamak önemlidir, bu aynı zamanda en hoş olmasa da bir deneyimdir.
- Yeni insanlarla tanışmak.
- Fiziksel sağlığa dikkat edin. Doğru günlük rejim, spor, dengeli beslenme - tüm bunların kişisel gelişim üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
- Değerli zamanınızı böyle boşa harcamamak ve sürekli bir son teslim tarihine girmemek için gün için plan yapma alışkanlığını kıskanın.
