Bilgelik, uyum, sükunet, olayların, eylemlerin, sözlerin biraz felsefi anlayışı ile tanımlanır. Bilgelik ve sükunet kazanmak için kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Bilgelik deneyimle belirlenir. Sadece hata yapmak yetmez, onlardan ders almak da önemlidir. Hayatta yaptığın 3-5 hatanı hatırla, "dış koşulları" suçlama. Her birini analiz edin, aynı hatayı bir kereden fazla yapmış olabilirsiniz. Durumu değiştirmek için ne yaptığınızı veya yapmadığınızı ve tekrar aynı duruma düşmemek için ne yapmanız gerektiğini düşünün.
Adım 2
İncinmiş duyguları affetmeyi öğrenin. Kendinizi suçlu hissediyorsanız af dilemekten çekinmeyin. Öfke ve hoşnutsuzluk, kendi ruhsal gelişiminizin düzeyine daha yükseğe çıkamayacağınız ağır taşlardır. Yaşlılar ve çocuklarla daha sık iletişim kurun: bazıları size bilgelik ve sabrı öğretecek, diğerleri - dikkatsizlik ve yaşam sevgisini.
Aşama 3
İç huzurunuzu geri getirmek yoga ile sağlanacaktır. Sadece esnekliği ve doku güçlenmesini teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda ruhu iyileştirir. Meditatif egzersizler stresi azaltmayı, barışı, uyumu bulmayı amaçlar. Kendinize giden yolu bulmanıza yardımcı olurlar.
4. Adım
Tam bir sessizlik içinde günde 15-20 dakika geçirin. Bunu yapmak için bilgisayarınızı, telefonunuzu, TV'nizi ve cılız ses çıkarabilecek her şeyi (mikrodalga fırın, çamaşır makinesi, saat ibreleri) kapatın. Sokak gürültüsünün duyulmaması için pencereleri kapatın. Mümkünse odaya çekilin ve aile üyelerinizden bu kısa süre için sessiz olmalarını isteyin. Gözlerini kapat, rahat bir pozisyon al ve hiçbir şey düşünmemeye çalış. Yavaş yavaş, günden güne bu ritüele alışacaksınız, herhangi bir nedenle frekansını kırarsanız özleyeceksiniz.
Adım 5
İnanıyorsan, kiliseye daha sık katıl. Tapınağa sadece bir mum yakmak için değil, hizmeti dinlemek, sakinleşmek, manevi huzur almak için gelin. Böyle anlarda küçük kaygıların zihninize hükmetmesine izin vermeyin, cep telefonunuzu kapatın. Din adamları ile iletişim kurmaktan kaçınmayın.
