Bir kişi sahneye ilk çıktığında genellikle endişe ve biraz korku hisseder. Ancak bu duygu çok güçlüyse veya birkaç konserden geçmiyorsa, sahne korkusuyla başa çıkmak için işte bazı ipuçları.
Talimatlar
Aşama 1
Korkunuzu analiz edin ve tam olarak neyden korktuğunuzu anlayın. İlk kez performans sergiliyorsanız, heyecan anlaşılabilir ve üstesinden gelinmesi gerekiyor. Ancak bazı şeylerden korkuyorsanız, onlardan kaçınmaya çalışın. Komplekslerinizden ve şüphelerinizden kurtulun. Kendinizi sevin ve komik ya da aptal görünmekten korkmayın, eleştiriyi ciddiye almayın.
Adım 2
Sunumunuz için dikkatlice hazırlanın. Konuşmanızı düşünün, aynanın önünde prova yapın ve bir kağıda bakmadan nasıl söyleyeceğinizi öğrenin. Şarkı sözlerini öğrendikten sonra sahneye çıkmaktan bu kadar korkmayacaksınız. Ancak her ihtimale karşı, yoğun heyecan nedeniyle ifadeyi unutursanız casusluk yapabileceğiniz küçük bir kağıt parçası hazırlayın.
Aşama 3
Daha çok topluluk önünde konuşma pratiği yapın: bir grubun önünde bir konuşma, meslektaşların önünde komik hikayeler anlatın veya en azından sokakta bir yabancıyla konuşun.
4. Adım
Kendinizi gerçekleştirmek için ayarlayın. Kendinize zihinsel bir destek verin, coşkulu bir izleyici kitlesini tanıtın ve birkaç derin nefes alın. Çok gerginseniz, endişenizi gidermek için bir bardak sakinleştirici su için.
Adım 5
İyi bir arkadaşınızı salona davet edin, böylece sahneden belirgin bir yere otursun. Sakinleşmek ve desteklendiğini hissetmek için konuşurken ona bakın. Derin ve sakin bir şekilde nefes alın ki sesiniz eşit olsun ve heyecandan boğulmaya başlamayın. Stresi azaltmak için burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan verin.
6. Adım
İşler yolunda gitmezse hareket halindeyken doğaçlama yapın. Bir hata yaparsanız, vurgulamayın ve düzeltmeye çalışın. Metni unutmak, çeneni kapama, çünkü bu seni rahatsız edecektir. Anında metin bularak, ancak istenen konuya bağlı kalarak sohbete devam edin. Birkaç cümleden sonra büyük ihtimalle konuşmanızı hatırlayacaksınız ve dinleyiciler hatanızı fark etmeyeceklerdir.
7. Adım
Seyirciyi sevin, size aynı şekilde cevap vereceklerdir. Ondan olumsuz bir tepki beklemeyin, insanları memnun etme arzusuyla sahneye çıkın. Sadece böyle bir ruh hali, sahne korkusunun üstesinden gelmenize ve performansın tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
