Kendine acıma bir kişi için yıkıcıdır, bu durumda izole olur, eylemlerini ve davranışlarını değerlendirmek zorlaşır. Tabii ki, hemen hemen herkesin hayatında, kendine acıma duygusunun özellikle keskin bir şekilde kendini gösterdiği anlar olmuştur, ancak yalnızca durumu değerlendirme ve sonuç çıkarma yeteneği, güçlü bir ruha sahip bir kişiyi alışkın olan ve kim olduğunu bilen bir kişiden ayırır. kurban durumunda yaşamak rahattır.
Kendine acımanın ana nedenleri umutsuzluk, güçsüzlük ve hafife alınma duygusudur. Bir kimse durumu "olduğu gibi" kabul ederse, yani açıkça zayıf olduğunu ilan ederse, bir süre sonra ona zayıf muamelesi yapmaya başlarlar. Bir kişi yavaş yavaş sosyal ve profesyonel alanlarda kayıyor: ona işte ilginç projeler emanet etmeyi bırakıyorlar ve önemli sorunları çözmeye güveniyorlar. Aynı zamanda, bir kişinin kendine acıma hakkında yüksek sesle konuşması veya bunu içsel olarak deneyimlemesi hiç önemli değildir - sözel olmayan sinyaller başkaları tarafından o kadar iyi yakalanır ki, kelimelere gerek yoktur.
Zamanla, arkadaşlar ve akrabalar bile bu tür insanlardan kaçınmaya başlar - kimse diğer insanların sıkıntıları ve üzüntüleri için suçlu hissetmek istemez. Gerçek şu ki, kendine acıma saplanmış insanlar, arkadaşlarını bile manipüle etmeye çalışırlar, öyle bir diyalog kurarlar ki, diğerleri kendilerini suçlu ve yükümlü hissederler. Merhametin bir kısmına bağımlılık vardır, kişi kendisi için üzülmek için sebepler aramaya başlar.
Eylemlerinizi analiz etmeye ve acımanın nedenini anlamaya çalışın. Gerçek sebep bilindiğinde, acıma azalacaktır.
Kendine acımanın ana nedeni, bir kişinin olgunlaşmamış olması ve çocuklukta olduğu gibi "gözyaşlarıyla almaya" çalışması veya ebeveynlerin çocuğu her şeye şımarttığı zaman uygunsuz yetiştirmedir. Ancak bir yetişkin kendi kaderini inşa edebilmeli ve hatalar üzerinde çalışabilmelidir. Bir sonraki başarısızlığınızı anlatmak için arkadaşlarınızı çok sık aradığınızı fark ederseniz, bir psikoterapist ile randevu almak daha iyidir.
Bir psikoterapistin rehberliğinde sistematik ve amaçlı bir hareket, acıma zincirlerinden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Çocukluğun özellikleri ve ebeveynlerin tutumu elbette bir kişinin yetişkin yaşamını etkiler. Ancak gücenmiş ve sevilmeyen bir çocuk maskesi altında yaşamak mümkün değildir. Dünyada size sevgi, dostluk ve ilgi vermeye hazır birçok insan var.
Yardıma ihtiyacı olanlara daha da fazla yardım edin: kantinde fakirler için çalışın, ağır hastalara yardım edin. Ödeyebileceğiniz kadar buna zaman ayırın, ancak zararınıza değil.
Acıma yıkıcı bir duygudur, kişinin karar vermesini engeller ve sonunda hayatını değiştirebilecek eylemleri reddeder. Yani, sürekli korku ve kendinden şüphe duyma, acımanın ürünleridir. Acımayı etkisiz hale getirebilirsiniz, ancak bu çok zaman alacaktır, her şeyden önce, en basit görevlerden başlayarak öz disiplin yapmanız gerekir. Ulaşılması kolay hedefler belirleyin, örneğin her zaman aynı anda uyanın, jimnastik yapın. Vücudun kaynaklarının dahil olduğu hedefler, başarılması en kolay olanlardır, ancak kendinize inanmanıza, belirli bir yönde hareket ederseniz, herhangi bir görevin yapılabilir olduğu gerçeğine alışmanıza yardımcı olurlar.
Hemen ani adımlar atmayın, takdir edilmediğiniz zannedilen iş yerinden ayrılmayın, arkadaşlarınızla ilişkilerinizi koparmayın. Sadece hayatınıza diğer taraftan bakın. Bunca zamandır yanınızda olan, kendinize acımanın pençesindeyken ve arkadaşlığı bırakmamış olan insanlar, kesinlikle daha iyiye doğru değişen biriyle iletişime değer.
