Herkes hata yapar. Günde kaç tane var? Bir? İki? Altı? Her şey kişiliğe bağlıdır. Her hatadan faydalı bir ders alınabilir, bunun için kendinize dışarıdan bakmanız, davranışınızı analiz etmeniz yeterlidir. İç gözleme giden yolda araçlar kişisel bir günlük, videolar ve kendinizle konuşmalar olacaktır.
Bu gerekli
günlük, eski videolar
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi dışarıdan görmeyi öğrenmek için öncelikle basit bir adım atın - bir günlük başlatın. Elinizde tutması hoş olan güzel. Evet evet tam olarak! Bu külfetli değil, inanılmaz derecede faydalıdır. Bir günlükte, duygularınızı ve gününüzün izlenimlerini düzenli olarak yazın. Eski notları yeniden okuyarak, biraz sonra küçük keşifler yapabilecek, artıları ve eksileri, kendinizdeki iyi ve kötü özellikleri bulabilecek, belirli bir durumda eylemlerinizi değerlendirebileceksiniz. Günlük, bir adım geri atmanıza, hayatınıza ve eylemlerinize dışarıdan bakmanıza ve bu arada, genellikle herhangi bir sorunun sona erme eğiliminde olduğundan emin olmanıza izin veriyor gibi görünüyor.
Adım 2
Psikologlar zaman zaman üç aşamalı bir analiz sistemi kullanılmasını tavsiye ederler. Örneğin bu akşam bir sandalyeye oturun, gününüzü detaylı bir şekilde hatırlamaya çalışın. Nasıl başladı? Bugün kimi gördün? Nasıl bitti? İkinci adım çalışmaktır. Peki ya ofis (okul, fabrika vb.)? Burada her şey yolunda mı? Değilse, neden olmasın? Üçüncü aşama bir bütün olarak yaşamdır. Şimdi analiz etmeye çalışın ve ardından bu üç adımı karşılaştırın. Belki bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir?
Aşama 3
Ayrıca, çekildiğiniz eski fotoğrafları ve videoları görüntüleyin. Video analizi özellikle tavsiye edilir. Düzeltmekten veya tamamen kurtulmaktan zarar görmeyecek davranışlardaki bu özellikleri tespit etmenizi sağlar. İlk başta, videoları izledikten sonra güçlü duygulara sahip olabilirsiniz. Göreviniz, karakterinizi ve değerli hayatınızı geliştirmek için onlardan yapıcı eylemlere geçmeye çalışmaktır. Genel olarak, kendimizi dışarıdan görmek en iyisidir, eleştirmen bize yardımcı olur, asıl şey, sürekli bir öz eleştiriye dönüşmemesidir.
