Obsesif durumlar, belirli akıl hastalıkları veya organik beyin yaralanmalarının sendromları şeklinde kendini gösterebilir ve hafif bir biçimde bağımsız sapmalar olabilir. Ve ilk durumda, bir kişi hemen bir doktorun gözetimi altındaysa, ikinci vaka genellikle gözetimsiz bırakılır. Takıntılı durumları görmezden gelmenin bir sonucu olarak, eşlik eden sinirlilik, dikkat bozukluğu vb. İstatistiklere göre insanlar doktora gitmeden önce 7-8 yıl beklerler. Belki hemen harekete geçmek daha iyidir?
Bu gerekli
- Doktor konsültasyonu
- Psikoterapi
- Mod ayarı
Talimatlar
Aşama 1
Rejimi, yaşam tarzını değiştirin, vücudu güçlendirin. Obsesif durumlar, zihinsel tipteki insanlara (I. P. Pavlov'un sınıflandırmasına göre), astenik, hastalıktan sonra zayıflamış, zehirlenmeye karşı hassastır. Obsesif durumlar, şiddetli stres, travmatik durumlardan sonra kolayca ortaya çıkar, akıl hastalığına veya beyin hasarına kalıtsal bir yatkınlıktan bahsetmeye gerek bile yok. Bu nedenle, çalışma ve dinlenme, onarıcı fiziksel ve su prosedürleri, aktif dinlenme - yürüme ve bisiklete binme, temiz hava için standart belirlenmesi önerilir.
Adım 2
Gevşeme tekniklerini öğrenin. Mümkünse müzik, diğer aroterapi formları, su, kum, masaj, hayvan teması kullanın. Hayatınıza daha keyifli ve neşeli anlar katın. Kendi kaderinizin, yaşamınızın ve sağlığınızın yaratıcısının konumunu alın.
Aşama 3
Uzmanlarla iletişime geçin, bir psikoterapi kursu alın. Takıntılı durumların tezahürü farklı olabilir - ve düşünceler, anılar, korkular ve eylemler vb. Genellikle bir kişi onların varlığının ve yabancılığının çok iyi farkındadır, ancak onlardan kendi başına kurtulamaz. Takıntılı durumlar ve özellikle takıntılı eylemler zihinsel, içsel stresi azaltmanın, korkuları azaltmanın bir biçimi olduğundan, aynı amaçlar için bir dizi psikoterapötik teknik kullanmak daha akıllıca olacaktır. Bilişsel davranışçı terapi, psikanaliz, hipnoterapi başarılı sayılır. Psikoterapinin diğer alanlarını da uygulayabilirsiniz, en önemlisi bir profesyonel, psikiyatrist veya psikoterapist bulabilirsiniz. Unutmayın ki ülkemizde tedavi psikologların yetkinliğinde değildir!
4. Adım
Reçete varsa ilaç alın. Ancak, sonucu elde etmek ve pekiştirmek için farklı tedavi türlerini birleştirmenin şiddetle tavsiye edildiğini unutmayın. Modern sakinleştirici veya toniklerin kullanımı, bir doktorun gözetimi altında ve sadece nevrozun klinik tablosuna uygun olarak yapılmalıdır.
Adım 5
İlginç insanlarla daha fazla iletişim kurun, ilgi gruplarına katılın, yeni tanıdıklar edinin, diğer insanlarla deneyim ve beceri alışverişinde bulunun. Bu size güç verecek, dikkatinizi başka yöne çevirecek ve sonunda size manevi haz verecektir. Diğer insanlarla iletişim kurmaktan çok yorulduysanız, kendinizi zorlamayın, diğer kendini gerçekleştirme türlerini arayın.
