Birçok kişi, topluluk önünde veya yeni insanlarla tanışmadan hemen önce konuşmak zorunda kalacağını düşünerek, kafası karışır, tüm vücudunda bir titreme veya kalp hızında bir artış hisseder. Utangaçlık ve kendinden şüphe duyma sosyalleşmenin önünde engeller oluşturabilir ve bu da hayatımızı istenmeyen şekillerde etkiler. Bununla nasıl başa çıkabilirsiniz?
Utangaçlık, sosyal durumlarda bir rahatsızlık hissi olarak tanımlanabilir. Utangaç bir kişi genellikle kendine, kendi komplekslerine, iç kaygılarına, gereksiz düşüncelerine odaklanır.
Kendine güvenmek, utangaçlığın üstesinden gelmenin ilk adımıdır. Yetenekleriniz ve başarılarınızla gurur duyun - herkes onlara sahiptir. Buna şaşırabilirsiniz, ancak insanlar çoğunlukla kendi işleriyle meşgul, kendi komplekslerinin çoğu var, nasıl davrandığınız veya nasıl göründüğünüzle ilgilenmiyorlar.
Neleri başarabileceğinize odaklanmayı öğrenin ve kendiniz üzerinde çalışmaya başlayın. Bu şekilde nasıl göründüğünüzü düşünmek için zamanınız olmayacak.
Rahatlamayı öğrenmek, zor durumlarda iç huzuru bulmanıza yardımcı olabilir. Nefes uygulamaları, meditasyon ve diğer benzer egzersizler yardımcı olabilir.
Kendinizi utangaç hissettiğiniz durumları vurgulamaya çalışın. Topluluk önünde konuşma, flört etme, büyük insan grupları olabilir. Bu durumların bir listesini yapın - kendiniz üzerinde daha etkili çalışmanıza yardımcı olacaktır.
Güveninizi oluşturun. Kendinizi güncel tutun. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya çalışmayın - inan bana, onlar da aynısını yapıyorlar ve tıpkı sizin gibi, bir konuda diğerlerinden daha kötü olduklarını düşünüyorlar. Daha kötü değilsin - sadece öyle değilsin ve sorun değil. Bütün insanlar farklıdır.
Kendine güvenen insanların davranışlarını gözlemleyin. Benzer bir durumda, aynı şekilde davranabilirsiniz.
Ve unutmayın ki utangaçlık doğuştan gelen bir nitelik değildir, bu yüzden üstesinden gelinebilir.
