Zihnin sessizliği, birçok manevi uygulamada ana sonuç olarak kabul edilir. Zihnimizi sakinleştirmenin birkaç yolu vardır.
Genellikle zihnimiz birçok düşünce ve duyguyla doludur. Kendimizi bir süre gözlemlersek, sürekli olarak bizi bir an olsun bırakmayan bazı düşüncelerimiz olduğunu fark edeceğiz.
Bunlar, daha önce duyduğumuz cümlelerin veya melodilerin parçaları, biriyle çeşitli konularda zihinsel bir sohbet, korkularımız, gelecekle ilgili endişelerimiz ve diğer düşünceler olabilir. Zihnimiz sürekli olarak büyük miktarda bilgiyi öğütür. Bu onun olağan işi.
Hintli mistik Osho Rajneesh zihni deli bir maymun olarak adlandırdı, diğer araştırmacılar ona bir makine diyor. Çok yerinde bir karşılaştırma. Bir düşünceyi mantıksal sonucuna getirmeden alırız, diğerine geçeriz, vb.
Psikofizyolog A. V. Klyuev, yalnızca düşüncelerimizi enerjiyle beslemek amacıyla zihnimizin büyük miktarda düşünceyi öğüttüğüne inanıyor. Düşüncelere dikkat ediyoruz ve böylece onları besliyoruz. Doğru, bu süreç bize herhangi bir fayda sağlamaz. Enerjimizi gereksiz ve hatta bazen zararlı düşüncelere harcıyoruz.
Düşüncelerimizin çoğu durumda gereksiz olduğu gerçeği kanıt gerektirmez. Kendinizi bir süre dürüstçe gözlemlemeniz yeterlidir.
A. V. tarafından verilen ana tavsiyelerden biri. Klyuev, düşüncelerimize dikkatimizi vermek değil, onları görmezden gelmektir. Bu şekilde, kişi zihni sakinleştirebilir ve uygun uygulama ile düşüncelerin sürekli titremesini durdurabilir.
Düşünceleri eğlenceli bir şekilde görmezden gelmek, onları gözlemlemek ve aynı zamanda onlarla etkileşime girmemize izin vermemek en iyisidir. Bu genellikle biraz zaman alır. Bir düşünceyi, diğerini gözlemleriz, bir farkındalık durumunu koruruz, ancak bazı düşünceler bizi kesinlikle büyüleyecek ve kendimizi onunla bir diyalog içinde bulacağız. Bu durumda, sadece yeniden başlamanız gerekir. Biraz pratikle, düşüncelerle diyaloğa girmediğimiz zamanlar artacak ve zihnimiz sakinleşecek.
