Duygusal ve düşünce süreçlerinin insan davranışı üzerindeki aşırı etkisi her zaman onun elinde çalışmaz. Bu, gün boyunca aşırı kaygıya yol açar ve ayrıca karar verme ve hedef belirleme üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Ayrıca, aşırı zihinsel aktivite, bir insandan büyük miktarda enerji alır ve vücudunu zayıf ve cansız bırakır.
İnsan kendi zihninin baskısından kurtulmak için ne yapabilir? Birçok insan kendi iç dünyalarıyla savaşma fikrine alışmış, bazı dış etkenlerle onun dikkatini dağıtmaya çalışıyor. Bu, çeşitli eğlence, alkol, tütün ve uyuşturucu kullanımı olabilir. Daha az sıklıkla - kendini tamamen tükenme durumuna getirene kadar emek faaliyetine derin daldırma.
Bunun nedeni, Avrupa dünyasının kendi iç sorunlarını çözmenin başka yollarını görme eğiliminde olmamasıdır.
Neyse ki zihninde bir denge ve huzur duygusu yakalamak isteyen herkese yardımcı olacak basit bir teknik var.
Düşüncelere ve duygulara karşı direnci, kabulleriyle değiştirmeye çalışmakta fayda var. İlk bakışta, bu zor görünebilir, ancak garip bir şekilde, onlarla hiçbir şey yapmamak yeterlidir. Basitçe söylemek gerekirse, ateşe yakıt eklemeyi bırakın. Kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: "Düşüncelerimin olmasına izin verebilir miyim?" Bunu yapamıyorsanız, meditasyon veya yoga pozisyonları da dahil olmak üzere çeşitli gevşeme uygulamalarını denemek mantıklıdır.
Bu fenomenler kabul edildikten sonra, kişi için gözlem adı verilen yeni bir fırsat açılır. Yani, artık zihinsel formlarına ve duygularına, bunlara karışmadan dışarıdan bakabilir. Ve yakın gözlemin varlığında, yavaşlama ve daha sonra çözülme eğilimi gösterirler, arkalarında sadece arka planda bir sakinlik hissi bırakırlar.
Genel olarak, öz meditasyona yakındır. Ve daha kesin olmak gerekirse - aktif versiyonuna, sessizce oturmadan ve rahatlama unsurları olmadan. Gözlem tavsiyesi, özellikle sürekli olarak duygularına ve mantığına dahil olan insanlar için göz korkutucu görünebilir. Ancak gerçekte, algı organlarından gelen bilgilere dikkat etmek yeterlidir: etrafındaki dünya, sesleri, kokuları, ciltteki dokunsal duyumlar. Bu, bilincin odağının fenomeninden gözlemine kaymasına katkıda bulunacaktır. Sonuçta, nihayetinde, bir kişi zaten bu “sessiz gözlemci” dir.
