Spektrofobi olarak da adlandırılan ayna korkusu nadir görülen bir durumdur. Bununla birlikte, diğer birçok obsesif korkunun aksine, bir kişinin hayatını neredeyse zehirlemez ve aynı zamanda, bir kural olarak, başarıyla tedavi edilir.
Spektrofobinin nedenlerinin belirlenmesi
Ayna korkusu, kurtulmak için nedenini bilmek önemli olan fobilerden biridir. Tedavi yöntemleri doğrudan buna bağlıdır. Sebep yanlış tespit edilirse, seçilen yöntemler etkisiz olabilir ve sadece zamanınızı boşa harcarsınız. Ancak doğru yöntemler, sorunu hızlı ve kolay bir şekilde çözmenize yardımcı olacaktır.
Aynalardan korkmaya başladığınızda, bu fobinin sizin durumunuzda neyle bağlantılı olduğunu hatırlamaya çalışın. Endişenize neyin neden olduğunu düşünün. Nedeni belirlemekte zorlanıyorsanız, hipnoz gerekebilir.
Spektrofobinin ortaya çıkmasının nedenleri farklı olabilir. Seanslar yapıp yapmadığınızı veya ayna kullanımını merak edip etmediğinizi unutmayın. Bu tür "eğlence" bazen çocukların eğlence listesine dahil edilir ve bir fobinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Çarpık aynalar, bu konuyla ilgili hurafeler, Ayna ile ilgili olanlar da dahil olmak üzere mitler ve hikayeler sizi korkuttuysa unutmayın. Belki aynada bir hayalet ya da başka bir dünyaya ait yaratık gördüğünüzü düşündünüz. Son olarak sebep, sizde güçlü bir etki bırakan bir korku filmi bile olabilir.
Spektrofobi tedavi yöntemleri
Nedeni belirledikten sonra tedaviye başlayabilirsiniz. Korku çok güçlü değilse ve yalnızca yansımanızla ilişkiliyse, aynada gülümsemeyi alışkanlık haline getirin. Sizi destekleyecek olumlamaları seçin: "Yansıma bakmaktan memnunum", "Harika görünüyorum", "Ayna güzelliğimi gösteriyor."
Aynaları geçici olarak evinizden çıkarmak iyi bir seçenektir. Bir veya iki tanesini bırakın. Bu öğeyi, sizi korkuttuğu odalardan çıkardığınızdan emin olun. Kural olarak, yatak odasından bahsediyoruz.
Travmatik bir olayla ilişkili şiddetli bir fobi daha ciddi bir sorun haline gelebilir. Bu gibi durumlarda, obsesif korku ile kendi başınıza baş etmeye çalışmamalısınız. Yardım için bir psikoterapiste bakın. Bu gibi durumlarda, NLP yöntemi en sık kullanılır: bir kişi tekrar travmatik bir duruma daldırılır, ancak aynı zamanda bir kopma ile neler olduğunu gözlemleyebilir. Buna paralel olarak, olanlar hastanın hafızasında "yeniden yazılır" ve sonuç olarak hasta biraz daha farklı, çok daha az tehlikeli bir durumu hatırlar. Bu, nedeni ortadan kaldırır, ardından spektrofobi ortadan kalkar.
Ayna korkusu çocuklukta ortaya çıktıysa ve bir kişinin neden ortaya çıktığını hatırlaması zorsa, derin hipnoz yöntemini kullanmak uygundur. Nedeni bulmanızı ve sonuçları ortadan kaldırmanızı sağlar.
