Hayat periyodik olarak sürprizler getirir. Hoş olmayan durumları kabul etmek veya kabul etmemek bireysel bir karardır. Stresli bir durumda olmak, bir kişi olumsuz duygular yaşar. Bu nedenle, sezgisel olarak onlardan kurtulmaya çalışır. Geleneksel olarak en iyi yol, durumu kabul etmek ve suçluları affetmektir.
Her şeyi nasıl affeder ve kabul edersiniz
Kabul etme ve affetme yeteneği bireyin bilinçli alanına aittir. Psikologlar, değerlendirme, karşılaştırma, analiz süreçleri beyin aktivitesi düzeyinde gerçekleştiği için insan zihninin hiçbir şeyi kabul edemeyeceğini savunuyorlar. Durumu değiştirmeden olduğu gibi kabul etmek, bilinçli bir çaba ile mümkündür. Bu, kendiniz ve düşünceleriniz üzerinde ciddi hazırlık gerektiren zor bir çalışmadır.
sakin tarifi
Hayatınızda size duygusal deneyimler yaşatan herhangi bir durum olduysa, önce sakinleşmeniz gerekir. Düşüncelerinizi toplayın ve bunun zaten olduğunu anlayın. Sakinleştikten sonra, olanları nesnel olarak değerlendirme fırsatınız olacak. Dezavantajınızın nedenlerini ve sonuçlarını analiz edin. Ardından, soruna olası tüm çözümleri düşünün. Belki de her şey henüz kaybolmamıştır ve umutsuzluk duygusal stresten kaynaklanmaktadır. Bir çıkış yolu bulursanız, eylemlerinizin aşamalarını sırayla dağıtın. En zor durumdan, tek yol onu olduğu gibi kabul etmektir.
Kabul tarifi
Psikoloji literatüründe, bir durumu kabul etmeyi amaçlayan önemli sayıda teknik vardır. Bunlardan biri, bir kişinin problemle ilişkili duygusal alanı tamamen boşaltmaya çalışmasıdır. Yani, sadece düşünmeyin. Bunu yapmak için, sizin için ilginç olan herhangi bir şekilde dikkatinizin dağılması gerekir. Örneğin, spor salonu, iş, arkadaşlar, hobiler, seyahat vb. Ancak, zihinsel olarak olumsuz duygulara geri döneceğiniz için bu geçici bir reçetedir. En iyi yol, durumun derin bir analizi ve hiçbir şeyi değiştirmemeye yönelik bilinçli bir karardır. Bu kabuldür. Hiçbir şey yapmadan kendinizi akışa bıraktığınızı düşünmeyin. Aksine, gerçeği yeterince algıladığınız andan itibaren durumu kontrol etmeye başlarsınız. Kabul, bilgelik ve özdenetim yolunda bir sonraki adımdır. Kendinizi genel olarak psiko-duygusal durumu etkileyen dış faktörlerden uzak tutmayı öğrenirsiniz. Kabul etmeye hazır hissettiğinizde, affetmeyi öğrenmeniz gerekir.
bağışlama tarifi
Affetme süreci karmaşıktır ve birkaç aşamada gerçekleşir. Önce diğer kişinin yerini alıp onu anlamaya çalışmanız gerekir. Affetmenin en önemli koşullarından biri de kendini affetmektir. Böyle anlarda ruhunuz ve bilinciniz, tam anlamıyla yaşamanızı engelleyen gereksiz içsel yüklerden kurtulacaktır. Bir sonraki adım, istismarcı ile bir toplantı olacaktır. Tüm duygularınızı ona ayrıntılı olarak açıklayın ve içtenlikle af dileyin. Böyle bir ritüelden sonra kalbinizi ve zihninizi duygusal stresten arındıracaksınız. Kabul ve bağışlama birbiriyle yakından ilişkili süreçlerdir. Eğer durumu kabul edebilirsen, affedebilirsin de.
