Çoğu zaman, bir şey için yeterli güç olmadığı görülür. Enerji seviyelerini ve dolayısıyla üretkenliği artırmaya yardımcı olacak çok etkili birkaç yol vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Diyetiniz hakkında dikkatlice düşünün. Fast food, mayonez, şekerli içecekler ve diğer abur cuburlardan vazgeçmeye değer.
Adım 2
Günlük egzersiz. İlk başta, sadece düzenli egzersizler yapabilirsiniz. Her gün ilginç bulduğunuz birkaç egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Alıştırma sıkıcı - bir başkasıyla değiştirin.
Aşama 3
Yeterli uyku almak. Uyku hayati önem taşır ve stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur. Yeterince uyumak için ne kadar zamana ihtiyacınız olduğunu belirleyin. Yattığınız yatağın rahat olduğundan emin olun.
4. Adım
Sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu belirleyin. Gereksiz olandan, sizin için önemsiz olandan vazgeçmeyi öğrenin.
Adım 5
Olumlu düşünme sanatına öncelik verilmelidir. Kişi düşünce gücüyle kendi gerçekliğini yaratır, bu nedenle düşüncenizin son derece olumlu olduğundan emin olun.
6. Adım
Hedeflerinizi yazın. Bir hedef listesi yazmak, onlara ulaşma şansınızı büyük ölçüde artırır. Hedefler spesifik, açık ve zamana bağlı olmalıdır.
7. Adım
Duygularınızı kendinize saklamayın. Gerekirse bağırın, ağlayın, gülün. Duygularının dışarı çıkmasına izin ver. Gerilimi azaltmaya.
8. Adım
Kendinize zaman ayırın, onu iyileştirici rahatlatıcı tedavilere ayırın: esansiyel yağlarla banyo, meditasyon.
9. Adım
Yap, hayal etme. Birçok insan iyi bir kariyer, güzel bir ev, pahalı bir araba hayal eder, ancak çoğu zaman bu hayaller hayal olarak kalır. Sadece hayal etmek değil, aynı zamanda harekete geçmek de önemlidir, aksi takdirde hiçbir şey elde edilemez.
