İç stres ve sürekli öz eleştiri, bir kişiyi olumsuz bir duruma sokar. Kendiniz üzerinde çalışmak ve olumlu düşüncelere odaklanmak, ruhunuzdaki rahatsızlıklardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Birçok insan tatsız gerginlik hissine aşinadır. Oluşmasının nedenleri çok farklı olabilir. Genellikle bu, bir kişide, örneğin liderliğin görüşü, mevcut durum gibi bir şeye karşı bilinçsiz bir iç protesto ile kendini gösterir. Bu dünyaya gelen her birey, iletişim sürecinde diğer insanların çıkarlarıyla çatışır. Çoğu zaman örtüşmezler ve ya yargıda esnek olmanız ya da bakış açınızı savunmanız gerekir.
Adım 2
İç gerilim durumundaki bir kişi, eğik omuzlar ve eğik bir kafa tarafından dışarıdan ihanete uğrar. Genellikle kendini eleştirir ve başkalarını yargılama eğilimindedir. Bu duygunun üstesinden gelmek ve zaten sahip olduklarınızın tadını çıkarmayı öğrenmek için düşüncelerinizi kontrol altına almanız gerekir. Aşağıdaki yöntemlerin kompleksi bu konuda iyi yardımcı olabilir.
Aşama 3
Otomatik eğitim programı
Bir Otojenik Eğitim CD'si satın alın. İki hafta boyunca her gün dinleyin. Genellikle ilk sonuçlar bir ay sonra görülebilir. Ruh hali düzelir, gerilim azalır ve diğer insanları daha az eleştirirsiniz.
4. Adım
aromaterapi
Kokular harikalar yaratabilir. Koku, temel duyulardan biridir ve merkezi sinir sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Bu nedenle dışkı kokusu bir kişi üzerinde ezici bir etkiye sahiptir ve duyuların keskinliğini azaltır ve narenciye kokusu ruh halini önemli ölçüde iyileştirebilir.
Adım 5
Doğada sık yürüyüşler
Bu, zihninizdeki ve vücudunuzdaki gerilimi serbest bırakmanın en etkili yollarından biridir. Doğayı seyredin, kuş cıvıltısını dinleyin, diğer insanları gözlemleyin. Ev bitkileri yetiştirmeye başlayabilirsiniz.
