Duygularınızı bir kenara bırakma yeteneği, sorunları daha verimli bir şekilde çözmeyi ve endişe ve korkular üzerinde durmamayı mümkün kılar. Panik, aşırı duygusallıktan kurtulan ve olaylara doğru tepki vermeyi öğrenen bir kişi, hayatı daha güvenle sürdürebilecektir.
Duygularını kontrol edebilme yeteneği, kişiyi daha başarılı ve mutlu kılar. Bu tür insanlar, olumsuz duygulara değil, ortaya çıkan sorunları çözmeye odaklanarak daha sakin olan her şeyle ilgilidir.
Farklı durumlardaki davranışlarınıza dikkat ederek iç huzuru sağlamak için gerekli becerileri geliştirebilirsiniz.
Hemen sonuca varmak duygusal kişinin hatasıdır. Erken kararlardan kaçınmaya odaklanmak gerekir, çünkü çoğu zaman yanlış oldukları ortaya çıkar. Bir karar vermeden önce kendinize düşünmek için zaman tanıyın. Derin bir nefes alın ve zihinsel olarak ondan sıfıra kadar sayın. Bu, gereksiz olan her şeyi atmaya ve duyguların etkisinden kaçınarak bir karar vermeye yardımcı olacaktır.
Yaşam durumu çok fazla heyecana neden oluyorsa ve ilk egzersiz olumsuz düşüncelerden tamamen kurtulmanıza izin vermiyorsa, karar vermeden önce tüm olumsuz duyguları atmaya çalışmalısınız. Negatif enerjiyi, öfkeyi, kızgınlığı, kırgınlığı kendi içinizde tutmamalısınız. Bu duygular çok yıkıcıdır. Duyguyu tanıyın, yaşayın, gerekirse bağırın, kağıdı yırtın, ayaklarınızı yere vurun. Göreceksin, yakında olumsuzluklar ortadan kalkacak.
Panik, doğru kararlar vermede de yaygın bir sorundur. Panik atak, çoğu endişeye neden olmayan çeşitli durumlarda bir kişiyi geçebilir. Panik sadece zihni bulanıklaştırır ve sorunlarla uğraşmamıza izin vermez. Bir iş sizi endişelendiriyorsa, işinizle birlikte giden şeylere odaklanmak onunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin yanınıza ne almanız gerektiğine, ne giyeceğinize, ne zaman dışarı çıkacağınıza dikkat etmelisiniz. Bu, genel panikten uzaklaştıracaktır.
Olan her şeye tepkilerinizi sürekli olarak izleyin. Duygularla ilgili kararlar alamazsınız. Önce sakin ol ve sonra durumu düşünmeye başla. Bu, daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.
