Bazen her insanın hayatında, duyguların zihni ele geçirdiği anlar olur. Bunun nedeni aşırı yorgunluk, ilgisizlik veya sadece olumsuz bir ruh hali olabilir. Bununla birlikte, kendiniz üzerinde kontrol kurmanıza yardımcı olacak bu tür fenomenlerle başa çıkmanın birkaç yolu vardır.
İşin garibi, takım oyunları olumsuz duygulardan kaçmanın en etkili yollarından biridir. Birikmiş stres ve gerginliği azaltan tam bir rahatlama ve dikkatin kaymasını teşvik ederler.
Birikmiş olumsuzluklarla baş etmenin ikinci etkili yolu iltifatlardır. Kötü ruh halinize rağmen, kendinizi aşmanız ve çevrenizdeki insanlara geçmeniz gerekiyor. Bir yabancıya bile hitap eden hoş sözler söylemek sizi saldırgan bir durumdan çıkarabilir ve bu da gelecekte kendinizi tamamen kontrol etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Olumsuz bir patlamanın önlenemeyeceği bir durum ortaya çıktığında, birkaç derin nefes alın ve sizin için hoş bir şey hayal edin. Squat veya şınav gibi hafif egzersizler de bu gibi durumlarda yardımcı olur. Mümkünse, rahatlatıcı bir banyo yapabilir veya en sevdiğiniz müziği çalabilir ve tamamen geçiş yapmanıza yardımcı olacak çılgın danslar yapabilirsiniz.
Ancak, duyguları kontrol etmenin onları tamamen bastırmak anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Kontrol, gelecekte onları izole etmek için rahatsız edici faktörleri tanımlamayı amaçlar. Bunu yapmak için, sizde belirli bir olumsuz tepkiyi neyin tetiklediğini anlamanız ve bu gibi durumlardan daha fazla kaçınmaya çalışmanız gerekir.
