Latince “inciten, öğreten” anlamına gelen eski Quae nocent docent deyişi, aşağılamanın tanımı için geçerlidir. Gerçekten de, çoğu zaman "kaderin derslerinden" sonra insanlar güçlenir, yaşam deneyimi ve bilgelik kazanırlar.
İnsanı aşağılık hissettirmeye, korku ve güvensizlik yaşamayı amaçlayan söz ve eylemlere alçaltma denir. Psikologlara göre aşağılanma, benlik saygısından muzdarip olduğu için bir kişinin kişiliğine ciddi bir darbe olabilir. Bir kişi, onu başkalarının saygısından mahrum etmek için aşağılanır. Ve bazen, aşağılayıcı, benlik saygılarını bu şekilde artırmaya çalışırlar - bu, tiranın geçmişte bir kereden fazla kırıldığını ve küçük düşürüldüğünü ve şimdi başka bir şekilde güven kazanamadığını gösterir. sadece başkalarına zorbalık sırasında.
Aşağılama: korku ve acı
Hemen hemen herkes kendini insan onurunu küçük düşüren koşullarda bulabilir: sokakta holiganlarla karşılaştığında, aile içi veya iş yerindeki çatışmalar sırasında ve diğer birçok seçenekle. Hem sözler hem de eylemler küçük düşürebilir. Kendine güvenen bir kişi için iz bırakmazlarsa, diğerini ahlaki olarak ezebilir ve kırabilirler. Sözlü aşağılama, kural olarak, bir kişinin belirli bir alandaki başarısızlığına dayanır. Örneğin, erkekler için, ailesine sağlayamadığı veya "paçavra" olduğuna dair ipuçları küçük düşürücü olabilir ve kadınlar için - çekicilikleri veya iyi bir ev hanımı ve anne olma yetenekleri hakkında şüpheler.
Aşağılanma, duygusal arka planın hala kararsız olduğu ve küçük bir yaşam deneyiminin ve kendini gösterme arzusunun genellikle neler olup bittiğini yeterince değerlendirmediği ergenlik döneminde özellikle akuttur. Çocuklar küçük düşürüldüğünde (ne yazık ki, birçok ebeveyn bundan suçludur), sonuçlar çok uzak ve olumsuz olabilir. Yaşamın ilk yıllarında, çevredeki dünyayı algılamanın temel ilkeleri bir çocukta henüz oluşmaya başladığında, sadece bir nevroz hastalığına yakalanmakla kalmaz, aynı zamanda kendi güçlü yönleri ve yetenekleri hakkında yanlış fikirlere kapılır. Aşağılanma sadece nevroza yol açmaz, aynı zamanda çocuğun kendini ve eylemlerini yeterince değerlendirme, benlik saygısı geliştirme ve benlik saygısı oluşturma yeteneğini de bozabilir. Daha sonra, ilk yıllarında ailede aşağılanma yaşayan çocuklar, benzer bir davranış modelini, sevdiklerine ve torunlarına “harekete geçirerek” tekrarlayabilirler.
Ciddi bir aşağılanma yaşayan veya bunu uzun süredir yaşayan birçok kişi ciddi sorunlar yaşayabilir. Çoğu zaman, bilinçsiz bir düzeyde, gelecekte bunu tekrarlamaktan, iletişimden kaçınmaya ve asosyal olmaya başlayarak herhangi bir şekilde denerler. Sigortalıdırlar ve genellikle başkalarından ne aşağılanma beklediklerini anlamazlar. Bu gibi durumlarda kişi, korkularını başkalarını küçük düşürerek telafi ederek, öfkelenme ve zalim olma riskini de taşır.
Aşağılanmadan nasıl kurtulur ve daha güçlü olunur
Aşağılanma ile ilgili bir olay, bir kişinin musallat olması, benlik saygısını etkilemesi ve bu durumla kendi başınıza baş edemiyorsanız, psikologlardan yardım almalısınız. Bazen aşağılanma deneyiminin sonuçları o kadar ciddi olabilir ki, bir kişi sonunda ne güç ne de bilgelik kazanmadan basitçe “yıkılma” riskiyle karşı karşıya kalır. Bazı uzmanlar, resmin suyla nasıl yıkandığını veya basitçe eriyip suda çözüldüğünü görsel olarak hayal ederek, hoş olmayan bir olayı bellekten "silmek" için çeşitli yollar önerir. Kağıt üzerindeki görüntünün nasıl yandığını veya deneyimin büyük bir çekiçle "gösterildiği" ekranı nasıl kırdığını hayal edebilir ve konsantre olabilirsiniz - birçok seçenek arasından en uygun olanı seçmeniz yeterlidir.
Bir kişiyi aşağılama durumuna geri döndüren can sıkıcı anılardan kurtulduktan sonra, aynı anda benlik saygısı üzerinde çalışmak gerekir - hayattaki en başarılı ve olumlu dönemleri hatırlamaya çalışın, memnuniyet durumunu "emerek", kendinizle gurur duyun ve güven. Geçmişte size kendinizi güvende hissettirmeyen tüm faktörleri ve "ipuçlarını" belirlemek ve bunları sürekli olarak ortadan kaldırmak önemlidir.
