Her şey elden gidiyor, depresyon, hüzün… Bu durumun nedenleri çok farklı olabilir. Ama asıl mesele bundan bıkmış olmanız ve bu baskıcı duygudan kurtulmak istemenizdir. Herşey senin elinde!
Talimatlar
Aşama 1
Kendinize kesin olarak "Durumumu değiştirmek istiyorum" diyerek başlayın. En büyük düşmanımız kendine acımaktır, ondan tomurcukta kurtulun. "Acıklı" durumunuzu başkalarıyla tartışmayın ve sizin için üzülmeye yönelik tüm girişimleri durdurun. Gülümseyin ve kendinize ve başkalarına şunu söyleyin: "Hayatta ve böyle değil." Üstelik bu doğrudur. Kollarını ve bacaklarını kaybeden ama pes etmeyen, hatta spor müsabakalarına katılan insanların hikayelerini izleyin.
Adım 2
Depresyonunuzun nedeni buysa, geçmiş hakkında mümkün olduğunca az düşünmeye çalışın. Seninle olan her şeyi bırak. Gelecek hakkında hayal kurun. Önümüzdeki aylarda hangi hedeflere ulaşmak istediğinizi ve ideal bir gelecek fikrinizi kağıda yazın. Şu andan itibaren sadece geleceğe odaklanın. Düşün, hayal et, hayal et. İleri git.
Aşama 3
Kendine iyi bak. Sağlığınız ve vücudunuz için kendinizi tonlamak için neler yapabileceğinizi düşünün. Sabahları günlük egzersiz yaparak, düzenli egzersiz yaparak ve doğru beslenerek başlayın. Yeni bir saç kesimi yapın, gardırobunuzu güncelleyin ve gülümsemeyi norm haline getirdiğinizden emin olun!
Ve bu adımda şu soruyu sormayın: "Neden? İstemiyorum." Bu kendine acıma gösterme girişimidir.
4. Adım
Kendine değer verdiğin birini bul. Sadece geleceğinizin size bağlı olmadığı gerçeğini düşünün. Başkalarının geleceğini daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz. Kibar ve güçlü bir insan olarak büyümesine yardım ettiğiniz bir çocuk bu dünyayı daha parlak hale getirecektir. Belki de kendinize götürmeye karar verdiğiniz evsiz hayvan, siz olmadan (özellikle siz olmadan) insan sıcaklığını asla hissedemez.
Bakım türleri çok farklı olabilir. Ama yapmaya çalışın - ve hayatın nasıl yeni bir anlam kazandığını hissedeceksiniz.
Adım 5
Harika insanların biyografilerini okuyun. Doğumda, hem onlara hem de size bu Dünyada bir şeyleri değiştirme şansı verilir. Onu kullandılar. Siz de yararlanın.
