Alışkanlıklarımız kişiliğimizin şekillenmesinde büyük rol oynar. Bazılarının olumlu etkisi vardır. Bizi daha güçlü, daha akıllı, daha üretken yapıyorlar. Diğerleri bir kişinin hayatını olumsuz etkiler. Örneğin, sigara ve alkolizm. Hayatınızın kontrolünü elinize almak istiyorsanız, bazı alışkanlıklardan vazgeçmeye değer.
Kötü alışkanlıklar - herkesin "övünebileceği" bir şey. Çoğu bunu bir sorun olarak görmez, olumsuz bağımlılıkları fark etmemeye çalışır. Ama aslında olumsuz eğilimler çok fazla enerjiyi öldürür, olumsuzluğu hayata geçirir. Mümkün olan en kısa sürede kurtulmak için bazı alışkanlıklar üzerinde düşünmeye değer.
Hafta sonu için yaşamak
Sadece hafta sonları yaşamak zorunda değilsin. Kendiniz için her gün, akşam için ilginç, yaratıcı bir aktivite düşünmeye değer. Çalışma günlerini ağır iş olarak görmemelisiniz.
Bir hobi bulmalısın. İş dışında neler yapılabilir. Bilgisayarla değil, canlı arkadaşlarla iletişimle ilişkilendirilecek bir hobi bulmanız önerilir.
Bir kitap kulübüne veya spor salonuna katılmaya değer olabilir. Havuzu ziyaret etmeye veya sadece parkta yürümeye başlayabilirsiniz. Aslında, tam olarak ne yaptığınız önemli değil. Ana şey, yeni bir hobinin memnuniyet duygusu getirmesi, olumsuzluklardan ve işten uzaklaşmasıdır.
Yeterince uyumama alışkanlığı
Her insanın hayatındaki birçok problem, sürekli uyku eksikliği ile ilişkilidir. Yeterli uyku eksikliği bağışıklığı ve konsantrasyonu olumsuz etkiler.
Normal bir uyku için kafeinden birkaç saat içinde (ideal olarak 8) vazgeçmeniz önerilir. Yatmadan önce haber okumamalı veya TV izlememelisiniz. En sevdiğiniz TV programı bile zamanında uykuya dalmanıza engel olur. İdeal olarak, dikkatinizi dağıtan her şeyden vazgeçmelisiniz.
TV izlemek veya internette gezinmek yerine gerin ve sıcak bir duş alın. Yatmadan hemen önce, parlak aydınlatmayı ve yabancı gürültüyü kaldırmanız gerekir.
kendin için üzülemezsin
Kendine acıma duyguları yıkıcıdır. Her şeyden önce, bir insanı insan olarak kırar, yoksulluğa ve sürekli başarısızlığa uyum sağlar. Sürekli kaderden şikayet edersen, problemlerin için onu suçlarsan, başarıyı unutabilirsin.
Kendine acıma, bir insanı hareket etmekten alıkoyan çapadır. Başarılı bir yaşam, refah, ilginç ve olumlu değişiklikler hayal ediyorsanız, ilk adım kendinize acımayı bırakmaktır.
Çözüm
Hayattaki tüm olumsuz anlarla mücadele edilmelidir. Kötü alışkanlıkları olanlar dahil. Her şeyden önce, onların yaşamınızda var olduklarını kabul etmeniz gerekir, ancak o zaman onlarla başa çıkabilirsiniz.
Yardım için bir profesyonele başvurarak olumsuz bağımlılıklardan kurtulabilirsiniz. Ancak güçlü bir irade, motivasyon ve sonuçlara odaklanma ile olumsuz bir alışkanlığı bağımsız olarak hayatınızdan silebilirsiniz.
Bağımlılığı realitenizden çıkarmak zordur. Bu nedenle, dikkatinizi dağıtacak, mücadelede yardımcı olacak bir meslek bulmalısınız. Örneğin, bir spor salonuna kaydolabilir veya yoga dersleri almaya başlayabilirsiniz.
