Bir sorunla yalnızken başa çıkmak daha kolaydır ve onu çözmek için zaman vardır. Ancak, birbiri ardına sürekli olarak başınıza zorluklar yağıyorsa ve en azından bir kısmını başka birinin omuzlarına aktarma fırsatı yoksa, o zaman farklı davranmalısınız.
Talimatlar
Aşama 1
Durumu tırmandırmayın. "Her şeyi çözebilirim, ama bunun için zamana ihtiyacım var" iç güvencesi, "hiçbir şey olmuyor, her şeye tutunamam" ifadesinden çok daha iyidir. Bu nedenle, çoğu, durumu nasıl algıladığınıza ve onunla nasıl ilişki kurduğunuza bağlıdır. Olumlu düşünemiyorsanız, en azından ayık ve gerçek bir görünüme sahip olun.
Adım 2
Sorunları dağıtın. Durum ne kadar zor olursa olsun, her zaman önemli ve acil sorular vardır. Ana şey, her zorluğun yerini doğru bir şekilde belirlemek ve buna bağlı olarak hareket etmektir. Sonuçta, acil olanın dikkati dağılırsa, önemli olanlar zarar görecektir. Nasıl olacağı (ya da olmayacağı) öncelik veren kişiye bağlıdır.
Aşama 3
Durumu analiz edin. İçten içe bir o yana bir bu yana koşmak yerine oturun ve aşağıdaki soruların cevaplarını yazın:
- Sorunun özü nedir ve ortaya çıkmasına ne katkıda bulunmuştur?
- En kötü ne olabilir?
- Böyle bir durumda ne yapılabilir?
- Alternatif çözümler tercih edilerek nasıl önlenir?
Bu soruları net, sakin ve duygusuz bir şekilde yanıtlayarak hangi yönde ilerlemeniz gerektiğini anlayacaksınız.
4. Adım
Tavsiye al. Bu, durum sadece sizi ilgilendirmiyorsa özellikle önemlidir. Onunla ilgili kişilerin sizinle birlikte konunun tartışmasına katılma hakkına sahip olduğunu unutmayın. Ancak zorluklar doğrudan sizinle olsa bile, dışarıdan bir bakış gereksiz olmayacak - belki de aşırı endişeler nedeniyle kendi başınıza gelemeyeceğiniz bir çözüm duyacaksınız.
Adım 5
Yardımı kabul et. Hayatınızda her an kurtarmaya gelmeye hazır biri varsa, onu ihmal etmeyin. Kriz durumlarıyla tek başına başa çıkmak her zaman mümkün değildir, belki de şu anda dışarıdan yardıma ihtiyacınız var. Ve haksız kahramanlık göstermeye gerek yok.
6. Adım
Beklemeyi öğrenin. Bir duraklama beklemek için bir fırsat olduğunda, bu yapılmalıdır. Aksi takdirde, aceleci hareketleriniz, sinirleriniz olmadan kendi kendine çözülebilecek olan durumu daha da kötüleştirecektir, ancak beklemek zorundaydınız. Bu nedenle, bir süreliğine “işten çıkabilirsiniz”, ancak beklenti hiçbir şeyi çözmezse ve zamanla geri dönebilirsiniz ve farklı davranmanız gerekecektir.
