İnsan doğası gereği sosyaldir, bu yüzden insanlara ihtiyacı vardır. Toplum onun önemini anlamasını, mutlu olmasını, sevilmesini ve ihtiyaç duyulmasını sağlar. Bazen kendinle baş başa kalmak istersin ama kendini sürekli yalnız hissetmek çok zordur. Yalnızlık korkusundan nasıl kurtulur ve üstesinden gelinir?
Talimatlar
Aşama 1
Hatırlanması gereken en önemli şey, asla yalnız olmayacağındır. Siz kendiniz, sizi her zaman anlayacak ve güvenebileceğiniz bir insansınız. Her an durumu değiştirebilirsiniz: Bazen dilerseniz kendinizle baş başa kalabilirsiniz ve sonra tekrar insanlarla iletişim kurabilirsiniz.
Adım 2
Yalnızken bile olumsuz düşünceyi olumlu düşünceye dönüştürün. Uzun zamandır yapmak isteyip de yapamadığınız şeyden yararlanın. Müzik dinleyin, iyi bir kitap okuyun, film izleyin. yıkıcı düşünmeyin.
Aşama 3
Aileniz temeldir, destek olur, onunla daha çok iletişim kurar, zaman geçirir. Genel olarak, ailede pozitif enerji, destek ve koruma alırsınız.
4. Adım
Kendinize birçok insanın gittiği ilginç bir hobi veya kurs bulun. İletişim sürecinde ortak ilgi alanlarınız olan yeni insanlar arkadaşınız olabilir.
Adım 5
Hayvanları seviyorsanız ve alerjiniz yoksa kendinize bir evcil hayvan alabilirsiniz. Onunla ilgilenmek sizi daha mutlu bir insan yapacaktır.
6. Adım
Gönüllü. İnsanlara yardım ettiğinizde, kendinize de yardım etmiş olursunuz. Geniş bir arkadaş yelpazesine sahip birçok gönüllü kuruluş var.
7. Adım
Meditasyon yapmayı öğrenin. Uyum bulmak, fobilerden ve korkulardan kurtulmak çok önemlidir. Meditasyon sadece sakin değil, aynı zamanda uzun mesafeli koşu, fitness gibi dinamik de olabilir. En önemli şey, antrenmanlarınız sırasında, derste tüm yabancı düşünceleri bıraktığınız ve şu anda, vücudunuzun her hücresiyle zihinsel olarak dinlendiğiniz bir duruma ulaşmaktır.
8. Adım
Tanrı'ya inananlar için, zaman zaman duaları okumaları tavsiye edilir.
9. Adım
Yalnızlık korkusu çok güçlüyse ve yukarıdaki yöntemler yardımcı olmazsa, profesyonel bir psikologla iletişime geçmelisiniz, korkunuzun nedenini bulmaya yardımcı olacak ve onu ortadan kaldırmaya çalışacaktır. Çoğu zaman, bu sebep çocuklukta yatmaktadır.
