Son zamanlarda, insanlar duygusal sıkılığın ciddi bir sorun olduğunu giderek daha fazla fark etmeye başladılar. İnsanlarla normal bir şekilde iletişim kurmayı bırakırlar ve doğal duygusal deneyimleri ifade ederler. Bu nedenle bir takım problemler: hoş olmayan bir içsel benlik duygusu, yeteneklerine güven eksikliği, insanlarla iletişimde problemler ve sonuç olarak zorunlu yalnızlık. Büyük olasılıkla, neden doğuştan gelen kişilik tipi ve karakter özelliklerinde yatmaktadır, yoksa edinilmiş bir özellik midir. Özgürleşmek ve özgüveni yüksek bireyler olmak isteyen insanlar için ne yapılmalı?
Talimatlar
Aşama 1
Öncelikle kendinizde neyi değiştirmek istediğinize karar verin ve sorunların kaynaklarını bulun. Örneğin, kendinize şu soruyu sorun: Tanımadığınız insanlarla her zaman özgürce iletişim kurar mısınız? Muhtemelen hayır. Bu nedenin gerçek nedenleri belirlenirse bu durumla da baş etmek mümkündür. Korkunun birçok nedeni vardır: konuşma için uygun bir konu seçmede zorluğun ortaya çıkması, komik veya aptal görünme korkusu, küçük bir kelime dağarcığı, görünümle ilgili kompleksler vb. Ancak sorunu objektif olarak anladığınızda, onu düzeltmenin yollarını bulabilirsiniz.
Adım 2
Bir kişinin rahatlaması ve daha sosyal olması için, çevrenizdeki insanlarla iletişim araçlarına yavaş yavaş hakim olmanız gerekir: hem sözlü hem de görsel: yüz ifadeleri, jestler ve beden dili. Konuşmanızı daha duygusal, heyecanlı ve rahat hale getirmeye çalışın. Bu muhatap için bir geri bildirim işareti olacak ve sizinle iletişim kurması daha ilginç olacak. Unutmayın: gözler ruhun aynasıdır! Konuşurken onları yere indirmeyin, insanların gözlerinin içine bakın ve görkemli bir duruş sergileyin. Eğer bu konuda iyi değilseniz, aynanın karşısında yansımanızla pratik yapmaya değer. Ve bu iletişim becerilerini eğiterek ve geliştirerek mümkün olduğunca çok konuşun. Bu yöntem kesinlikle gevşemenize yardımcı olacaktır.
