Bütün gün sabah nasıl uyandığınıza bağlıdır. Nadiren gün içinde ruh hali dış sebep olmadan değişir. Bu nedenle, mutluluk ve neşe anlarıyla dolu dolu bir gün yaşamak için, ya hemen iyi bir ruh hali içinde uyanmanız ya da sabahları kendi başınıza neşelenmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Rejiminizi tekrar gözden geçirin. Sabah isteksizce ve kötü bir ruh hali içinde uyanırsanız, büyük olasılıkla, her zaman yeterince uyumazsınız ve vücudunuzda ve ruhunuzda yorgunluk ve tahriş birikir. Bu durumun umutsuz olduğunu düşünmeyin. Erken yatmaya başlayın. Karanlık bir televizyonun önünde oturun, akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkın, ardından rahatlatıcı bir duş alın ve uykuya dalın. Hemen uykuya dalmak mümkün değildi - acı çekmeyin, koyunları sayın - iyi bir kitap alın.
Adım 2
Yeterince uyumak daha erken kalkmanıza yardımcı olacaktır. Uyanan şafağı izlemek kadar insanı neşelendiren hiçbir şey yoktur. Özellikle gün güneşli olmaya söz veriyorsa. Şehir avlularında bile kuşların cıvıltısını duyacak, güneşin ilk ışınlarının evlerin duvarlarını, sokakların asfaltını nasıl aydınlatacağını göreceksiniz. Peki, bunu en sevdiğiniz müzikle birleştirirseniz, çok yüksek sesle açılmazsa, ruh hali hemen yükselmeye başlar.
Aşama 3
Uzun zamandır beklenen tatil gününde çocuklukta nasıl bir sevinçle uyandığınızı hatırlayın. Artık çocuk değilsin ve mutluluğun senin elinde. Kendinize her gün böyle bir tatil düzenleyin - işiniz yoksa en sevdiğiniz şey olsun - kendinize sizi büyüleyecek ve zevk verecek bir iş bulun. Arkadaşlarınızla daha sık randevu alın, sevdiğiniz kişilerle sohbet edin. Sabah uyandığınızda, planlarınızda çok hoş şeyler olmasa bile öğleden sonra sizi güzel bir şeyin beklediğini bilmelisiniz.
4. Adım
İyi bir ruh hali içinde uyandığınızda, egzersizler, canlandırıcı bir duş ve lezzetli bir kahvaltı ile düzeltmeyi unutmayın. Artık hazırsınız ve tüm sıkıntılardan kolayca kurtulacak ve tüm zorlukların üstesinden geleceksiniz, bunun anlamı bu - sabahları iyi bir ruh hali!
