Psikologların duyduğu en sık sorulan sorulardan biri nasıl daha özgüvenli bir insan olunacağıdır. Kadınlar özellikle sık sık soruyorlar. Sonuçta, bugün bayanlar birçok farklı işlevi yerine getirmek ve tipik olarak kadın rollerini erkek olanlarla birleştirmek zorundadır. Bu arka plana karşı, özgüvenleri oldukça sık düşer ve daha adil seks onu nasıl yükselteceğini bilmiyor.
Psikologlar iki tür kendinden şüphe duyarlar: dışsal ve içsel. İkincisi durumunda, tüm deneyimler bayanın ruhunda gizlidir, işkencesinin çıkış yolu yoktur. İkinci durumda, bayan tüm endişeleri ve şüpheleri halka getirir. Ve bunu tamamen bilinçsizce yapıyor. Bununla birlikte, özgüven eksikliği başkaları tarafından o kadar görünür ki, bir kadını kolayca "kötü şöhretli" statüsüyle ödüllendirirler. Hem birinci hem de ikinci durumda savaşmak gerekir. Aksi takdirde, hayatta başarıya ulaşmak oldukça zor olacaktır. Kendiniz üzerinde psikolojik çalışma ile başlamaya değer. Bunu yapmak için kağıda ve kaleme ihtiyacınız olacak. Panik ataklarınızı tetikleyen tüm eylemleri ve durumları dikkatlice yazın ve tanımlayın. Panik ataktan önce tam olarak neyin geldiğini ve kaçma arzusuna neden olduğunu belirten bu görevi mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde tamamlamanız gerekir. Bu kayıtları daha sonra analiz etmeniz gerekeceğini unutmayın, bu nedenle onları mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde oluşturmaya çalışın. Aynı zamanda ne kadar çok kaydınız varsa o kadar değersiz olduğunuzu düşünmemelisiniz. Aksine! Psikologlar, ne kadar çok kaydınız varsa, o kadar başarılı ve cesur bir insan olacağınızı garanti eder. Kendinizle vakit geçirmekten zevk almayı öğrendiğinizden emin olun. Gerçekte ne tür bir insan olduğunuzu, neyle ilgilendiğinizi, ne yapmak istediğinizi anlamaya çalışın. Uyum bulmanın ana koşullarından biri, kendinizle iyi geçinme yeteneğidir. Ve pratikte, bu tam olarak çok zor bir görev olarak ortaya çıkıyor. Kendinizi övmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Evet, bulaşık yıkamak veya yeri temizlemek gibi en sıradan etkinlikler için kendinize iltifat etmek ilk başta çok zor olacaktır. Ancak zamanla bu bir alışkanlık haline gelecek ve artık başkalarının göremediği ve onlara saygı duymadığı kadar önemsiz bir şey yapıyormuşsunuz gibi görünmeyecek. Unutulmamalıdır ki, önemsiz gibi görünen ev işleri aslında uzmanlar tarafından çok zor ve meşakkatli bir iş olarak değerlendirilmektedir. Bu nedenle, ev işleriniz için kendinizi övmeyi oldukça karşılayabilirsiniz. Aynı şey işiniz için de geçerli. Raporu planlanandan biraz önce gönderdik - kendinize iltifat ettiğinizden emin olun, patronun talimatlarını başarıyla tamamladık - kendinizi övün. Ancak, bir şeyler ters giderse ve işler ters giderse, kendinizi azarlamamalısınız. Unutmayın, olumsuz deneyimler de deneyimlerdir. Bu yüzden sadece kendi sonuçlarınızı çizin, kendinizi övecek bir şeyler bulun ve gelişmeye devam edin. Tabii ki, gardırobunuzu değiştirmeden özgüven kazanma süreci düşünülemez. Çeşitli komplekslerden muzdarip bayanların kendileri için nötr tonlarda koyu kıyafetler seçtikleri kanıtlanmıştır - bu, kalabalığın içinde görünmez kalmalarına yardımcı olacaktır. Başarılı ve kendine güvenen biri olarak tanınmak istiyorsanız, gardırobunuzu parlak elbiseler, etekler veya takılarla doldurarak güncellemeyi unutmayın. Ayrıca, para eksikliği bir sorun haline gelmemelidir - dikişe başlayın. Aynı zamanda yeni bir hobi ortaya çıkacak ve özgüven belirgin şekilde artacaktır. Kendinize imkansız görünen bir hedef belirleyin ve her şeye rağmen ona ulaşın. Hiçbir şey benlik saygısını ve özgüvenini imkansızı yapmak kadar artıramaz.
