Kendi içindeki kötülüklerden kurtulma arzusu, kişinin olgunlaşmaya başladığını gösteren iyi bir işarettir. Kişisel gelişim çalışması çok zaman ve ciddi çaba gerektirir, ancak ödülleri hayatınızı dramatik bir şekilde daha iyiye doğru değiştirebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Aklını eğitmeye başla, estetik zevkini geliştir, vücuduna iyi bak. AP Çehov'un bir insandaki her şeyin iyi olması gerektiğini söylemesi sebepsiz değildi. Hayattaki her şey birbirine bağlıdır, biri diğerini gerektirir. Bazı özelliklerden kurtulmaya başladığınızda, diğerleri onların yerinde görünmeye başlayacaktır. Ve onların ne olacağı sadece sana bağlı. İyi kitaplar okuyun, klasikleşmiş filmler izleyin, müzeleri, sergileri, galerileri ziyaret edin. Sanat bir insanı yüceltir, yardımı ile daha iyi ve daha uyumlu olacaksınız.
Adım 2
Yeni bir çevre oluşturun. Bir kişinin karakteri sürekli şekilleniyor ve büyük ölçüde onu çevreleyen insanlara bağlı. İyi okumuş ve eğitimli insanlarla daha zeki olacaksın ve sadece bira ve futbolla ilgilenen kişilerle birlikte diğer her şeye olan ilgini de kaybedeceksin. Yakın arkadaş olmaya çalışın ve sadece sizin gibi olmak istediğiniz insanlarla ilişki kurun.
Aşama 3
Psikolojik bir kendini kontrol etme tekniği, kendi içindeki kötülükten kurtulmaya yardımcı olacaktır. Kendinizde değiştirmek istediğiniz özelliklerin bir listesini yapın. Her olumsuz özelliğin olumlu bir yansıması vardır: tembellik - sıkı çalışma, aldatma - doğruluk, saldırganlık - nezaket, kayıtsızlık - dikkat. Spesifikasyonlarınıza istediğinizi ekleyin.
4. Adım
Önce değiştirmek istediğiniz en kötü özelliğinizi seçin. Bu özelliğin kendini nasıl gösterdiğini, sizi tam olarak nasıl rahatsız ettiğini ayrıntılı olarak açıklayın. Ardından, olumsuz özelliğinizin açıkça ortaya çıktığı tipik bir durum hayal edin. Böyle bir durumda istenen davranışı düşünün ve yazın.
Adım 5
İstediğiniz senaryo için kendinizi eğitmeye başlayın. Aşırı öfkeden kurtulmak istediğinizi varsayalım. Sıcak öfkenizin sizi hayal kırıklığına uğrattığı canlı bir vaka düşünün, ancak agresif bir tepki yerine kafanızda olumlu bir senaryo oynayın. İstenen yanıt istemsiz olarak tezahür etmeye başlayana kadar bu alıştırmayı tekrarlayın.
6. Adım
Hayatta, öfke patlamasına yol açabilecek durumları zamanında takip etmeye çalışın. Kötü sözleri durdurun ve prova edilenleri tekrarlayın. Hemen işe yaramazsa cesaretiniz kırılmasın. Kendiniz üzerinde çalışmaya devam edin, tüm kötü şeylerden kurtulacaksınız.
