Sabah erken kalktığınızda kendinizi çok daha iyi hissedersiniz ve gün boyunca daha fazlasını yaparsınız. Bazı insanlar baykuş olarak bilinir ve bazılarının tarla kuşu olduğu bilinir. Ancak her baykuş sabah insanı olabilir ve böylece etkinliğini artırabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Hemen büyük bir değişiklik yapmayın. Her şeyin kademeli olarak yapılması gerekiyor. Her gün birkaç dakika daha erken kalkabilirsin, yavaş yavaş birkaç saat daha erken uyanabilirsin.
Adım 2
Erken kalkmak istiyorsanız erken kalkmanın avantajını bulmanız gerekir. Erken yatmayı öğrenmelisin. İstemiyorsan bile.
Aşama 3
Çalar saati yataktan uzağa koymak daha iyidir, kapatmak için kalkmanız gerekecek ve kaçınılmaz olarak uyanacaksınız.
4. Adım
Ayartmanın üstesinden gelmek ve yatağa geri dönmemek için yatak odasından çıkmanız, mutfağa, banyoya veya sokağa gitmeniz gerekir.
Adım 5
Sabah erkenden düşünmeyi kapatın. Fazladan 5 veya 10 dakikanın dinlenmenize izin vereceğini düşünmeyin.
6. Adım
Sabah erken kalkmak için iyi bir nedeniniz olmalı. Bu, herhangi bir hoş neden olabilir, bir an önce yapmak istediğiniz bir konu.
7. Adım
Sabah zamanınızı iyi kullanın. Sabahınızı gereksiz bir aktiviteyle - sosyal ağlarda ve bloglarda gezinmekle - boşa harcamayın. Daha önemli görevleri yapmak daha iyidir.
8. Adım
Bu basit ipuçları, sabah insanı olmanıza yardımcı olacaktır. Erken kalkmak, gece yarısından sonra yatıp günün yarısı olduğunda kalktığınızda, şimdi düşündüğünüzden çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Erken kalkmak göründüğü kadar zor değil, asıl şey sabır ve kademeli.
