Şiddet ve acıyla karşılaştığımızda çoğumuz korku yaşarız. Bu oldukça doğal. Her şey kendimizi korumak için doğal içgüdülerimizle ilgili, çünkü insan rasyonel olsa da bir hayvandır. Ağrı, vücudun tehlike sinyalidir, herhangi birimizin özünün ayrılmaz bir parçasıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Birçok psikolog, acı korkusu da dahil olmak üzere korkunuzla başa çıkmanın neredeyse faydasız olduğuna inanır. Bu şaşırtıcı değil - bir kişi bir şey hakkında ne kadar çok düşünürse, kendini kontrol etmeye çalışırsa, onu o kadar çok emer. İç dünyanızı analiz etmeye, gerçekten neden korktuğunuzu anlamaya değer. Belirli bir ağrı türünden korkabilirsiniz. Farklı olabilir: fiziksel, zihinsel acı veya belki de ailenizin ve arkadaşlarınızın acısını görmekten korkuyorsunuz.
Adım 2
Soruyu cevaplamaya çalışın, ağrı korkunuz neyle bağlantılı? Bu, probleminizin kaynağını keşfetmenize yardımcı olacaktır. Korkunun mutlak bastırılması üzerinde durmaya gerek yok. Duygularınızı iç dünyanızın bir parçası olarak kabul etmeniz gerekir.
Aşama 3
Diyelim ki kendinizi kökten değiştirmeye karar verdiniz, ne sebeple olursa olsun, sadece acı korkunuzu azaltmanız gerekiyor. Hedefinize ulaşmak için diğer, daha güçlü duyguları kullanabilirsiniz. Soruyu kendi kendinize cevaplayın, acı korkusundan daha güçlü olan nedir? Belki sorumluluk duygusu, öfke veya hedefinize ulaşmak için vahşi bir arzu size yardımcı olacaktır.
Eski zamanlarda, savaşçılar büyük bir kazanma arzusuyla acı korkusunu bastırdılar. Gurur, daha iyi olma çabası, kendini kanıtlama girişimi… Elbette her insanın, diğer herkesi köreltmesine izin veren, azami derecede güçlü bir duygusu vardır. Ruhunuzun bu özelliğinden yararlanın.
4. Adım
Belki de sadece kendi acınızdan değil, başkalarının acılarından da korkuyorsunuz. Bu, sizi hassas, duyarlı bir yapı olarak nitelendiren oldukça yaygın bir durumdur. Sorunun çözümü, acıyı her canlının yaşadığının net bir şekilde anlaşılmasından geçer, bu kaçınılmazdır. Acıya karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmeli, onu varlığın bir özelliği, var olan her şeyin özelliği olarak kabul etmeye başlamalısınız.
Adım 5
Zihinsel acıyla baş etmek fiziksel acıdan daha zordur. Yaralarınızı iyileştirmeye ve geleceğe korkmadan açıkça bakmaya karar verirseniz, o zaman bir uzmana başvurmanız veya kalbinizi sevdiğiniz birine açmanız daha iyi olabilir. Açık konuşma, zihinsel engelleri ve korkuları aşmanın ilk adımıdır.
