Bir kazadan sonra arabaya binmekten korkuyor musunuz? Vakit kaybetmeden bu korkudan kurtulmanız gerekiyor. Birçok yol var, en etkili olanlardan biri bir psikoloğa görünmektir.
Kaza yapan bir kişinin tekrar arabaya binmesi zordur. Önünde psikolojik bir engel oluşur, aşılması gerekir.
Korkunun üstesinden gelinmesi gerekir
Ne kadar zor olursa olsun, korkunuzu yenmelisiniz. Aksi halde işe nasıl gideceksiniz, çocuklarınızı okula ve anaokuluna nasıl götürecek, önemli toplantılara nasıl zamanında yetişeceksiniz? Gerçek: Bir arabadan vazgeçemezsiniz çünkü size belli bir miktar konfor sağlar.
Buna ek olarak, eğer kendiniz sürüyorsanız, etrafınızdakilerin güvenliği için korkunun üstesinden gelmenin gerekli olduğunu anlamalısınız. Gerekirse, yolda zamanında tepki verebilmelisiniz. Bu nedenle, gergin olmayı bırakmalı ve durumu tamamen kontrol etmeye başlamalısınız.
Korkunun üstesinden nasıl gelinir
Halihazırda benzer durumlarda bulunan ve hayatları risk altında olan sürücülerle iletişim kurmak iyi bir terapi olacaktır. Size bu zor dönemi nasıl atlattıklarını anlatacaklar ve tavsiyelerde bulunacaklar.
Kendini toplaman gerek, sakin ol. Soğukkanlılığınız gerekirse size ve sevdiklerinize yardımcı olacaktır. Hatırla bunu.
Endişelerinizi arkadaşlarınızla paylaşmak istemiyorsanız, yardım hattını arayın.
Hayat Güzeldir. Bunu her gün kendinize hatırlatın.
kendi psikoloğum
Ne olduğunu hatırlamaktan korkuyor musun? Ama boşuna. Çünkü bu düşünceler sizi sürekli rahatsız edecek. Bu nedenle, en küçük ayrıntıları hatırlayarak kafanızdaki tüm arsa boyunca dikkatlice kaydırın. Seni en çok ne korkuttu? Neden oldu? Bunu önlemek için ne yapabilirdin?
Tüm bu yansımalardan sonra, sahneyi "sürdür", kötü düşünceleri at ve sıfırdan yaşamaya başla. Duruma felsefi bir tavır takın: bandı geri bükmeyin. Şimdi sakinleşmeniz ve korkuyu hafızanızdan silmeniz gerekiyor.
Çeşitli teknikler kullanın: nefes egzersizleri, Çince ve Japonca gevşeme sistemleri, egzersiz.
Nitelikli yardım
İzlenimler çok güçlüyse, denememek ve hemen sertifikalı bir psikologla iletişime geçmemek daha iyidir. Sizi dinleyecek ve ne tür bir yardıma ihtiyacınız olduğunu anlayacaktır.
Ayrıca, özellikle zor durumlarda, bir psikoterapisti ziyaret etmeniz önerilir. Korkunuzun bir sinir hastalığından kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenecek ve gerekirse, talimatlara göre tam olarak uygulamanız gereken tedaviyi reçete edecektir.
Tüm bu önlemler, bir kaza sonrası korkunuzdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize ve başkalarına iyi bakın. Trafik kurallarına uyun ve dikkatli olun.
