Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmak faydalı ve ilginçtir. Fanatik olmayın, ölçülü davranın ve bu ipuçlarına bağlı kalın.
Negatif ile aşağı
Çevredeki herkesin, sürekli olarak bir şeyden memnun olmayan böyle bir insanı vardır. Ama en kötüsü, bu hoşnutsuzluğu, sanki etrafındaki herkese kötü ruh hali ile "bulaştırıyor" gibi başkalarına da iletmesidir. Hayatımız zaten stres dolu, bu yüzden kendinize iyi bakın ve bu tür kişilerle iletişimi en aza indirin. Hiçbir şeyden korkmayın ve önce sağlığınızı ve iyiliğinizi düşünün.
Dijital detoks
Sizi telefonu tamamen terk etmeye çağırmıyoruz, hayır. Ama bir deney yapın. Hafta boyunca telefonunuzu sadece gerekli aramalar için kullanın, e-postanızı günde bir kez kontrol edin ve yatmadan en az bir saat önce cep telefonunuza dokunmayın. Bu hafta için sosyal medya ve benzeri uygulamaları unutun. Bu deneyden sonra, yaşamınızda niteliksel olarak yeni bir düzeye temel bir yükseliş fark edeceksiniz ve artık tüm zamanınızı telefonda geçirmek istemiyorsunuz.
Akşam için ders
Yatmadan önce kendiniz için eğlenceli ve ödüllendirici bir şey bulun. Akıllı telefon veya başka teknik cihazlar kullanmak son derece istenmeyen bir durum olduğundan, okuma veya sanat terapisi (başka bir deyişle yetişkinler için boyama kitapları) gibi şeylere dikkat edin. Bu, hayal gücünüzü geliştirecek ve sizi daha yaratıcı hale getirecek, aynı zamanda beyninizi de nazikçe uykuya hazırlayacaktır.
Başkasının fikrine aldırmadan yaşamak
Herkesin herkes hakkında konuştuğunu kabul edin ve bunun için endişelenmeyi bırakın. Dedikodu hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve arkamızdan söylenen her söz için endişelenirsek hiçbir sinir sistemimiz yeterli olmaz. Bu yüzden uygun gördüğünüz şeyi yapın ve arkadaşlarınızın, ailenizin veya sadece yabancıların buna nasıl tepki vereceğini düşünmeyin. Ayrıca, insanları arkalarından tartışmadan dedikodu yükünden kendinizi kurtarmaya çalışın. Bu, yaşam kalitenizi büyük ölçüde artıracaktır.
