Çocukluk en bulutsuz zamandır. Çocukken, tüm kararları anne baban verirdi ve bundan tamamen memnundun. Kötü bir ruh hali içinde olmak için herhangi bir sorun veya ciddi neden yok. Ancak bir kişi yaşlandıkça, daha fazla sorun ortaya çıkar. Çoğu zaman bunlar, dikkatinize layık olmayan küçük sıkıntılar olsa da.
Talimatlar
Aşama 1
En çok neye üzüldüğünü düşün. Sorun, hayatınızda mutsuz olduğunuz ve düzeltmek istediğiniz bir durumdur. Soruna odaklanmanızın bir sonucu olarak, depresyona girebilir ve sürekli sadece onu düşünebilirsiniz. Sorunların neden bu kadar sık sık huzur içinde yaşamanızı engellediğini anlamaya çalışın.
Adım 2
Hangi sorunların gerçekten göz ardı edilemeyeceğini kendiniz belirleyin. Tabii işten kovulduysanız ya da sevdiklerinizin başına bir şey geldiyse moralinizi bozmamak ve gülümsemek mümkün değil. Ancak bu kadar çok sorun yoktur, çoğu zaman bir kişi tüm yaşamını küçük bir sıkıntıdan çıkarır ve böyle bir tutum hayatını önemli ölçüde zehirler.
Aşama 3
Arkadaşlarınla konuş. Yakın insanlar, sizi rahatsız eden soruna ayık bir şekilde bakmanıza yardımcı olacak, durumla ilgili görüşlerini açıklayabilecek ve sizi rahatlatacak. Kendinizi sürekli kapatamazsınız ve kimsenin ruhunuza girmesine izin veremezsiniz. Daha iyi konuşmak, deneyimlerinizi güvendiğiniz insanlarla paylaşmak. Belki bu konuşma neşelenmene yardımcı olur.
4. Adım
Durumunuzu analiz edin. Sorunlara bakış açınızı kendi başınıza ve arkadaşlarınızın yardımıyla değiştiremeyeceğinizi anlıyorsanız, bir psikoterapistten randevu alın. Uzman, durumunuzu iyileştirmek için doğru kelimeleri bulabilecektir. Profesyonellerle iletişime geçmekten çekinmeyin, utanılacak bir şey yok. Bir psikoterapist size, diğer insanlarla tanışacağınız ve çözümsüz sorunlardan muzdarip olanın yalnızca siz olmadığınızı anlayacağınız eğitimler gibi olmanızı tavsiye edebilir.
Adım 5
Hayatın bir olduğunu ve problemler üzerinde zaman kaybetmemeniz gerektiğini anlayın, çünkü bunlar çözülür ve ortadan kalkar, ancak endişelerin ve kötü ruh halinin kalıntıları kalır. Kendinizi olumlu bir şekilde ayarlamaya çalışın. Arkadaşlarınızla daha fazla sohbet edin, tiyatrolara, sinemalara gidin, sadece şehirde dolaşın. Kendinizi gereksiz düşüncelerden uzaklaştırın ve yakında sizin için bir alışkanlık haline gelecektir. Göreceksiniz, yüzünüzde bir gülümsemeyle yaşamak çok daha keyifli.
