Bir ailede bir bebek göründüğünde, bu ailenin tüm hayatı ve evin günlük rutini tamamen değişir. Anne şimdi çocukla daha sık evdedir ve ihtiyaçlarının tatminini ilk sıraya koyar. Ve çoğu zaman aynı zamanda kendini unutur. Bir çocuğun doğumundan sonra hem dış hem de içsel olarak daha iyiye doğru değişmeyen genç ve çok değil anneleri ne sıklıkla gözlemleyebilirsiniz. Nasıl olur da bundan kaçınırız, yağlı saçlar topuzda toplanmış, bol giysiler içinde ve donuk bir görünümle o “teyze” haline gelmeyiz?
Genç annelere kendinize, görünüşünüze, iç dünyanıza zaman ayırmanın zorunlu olduğunu söylediğinizde, çoğu hemen bunun bir bebekle imkansız olduğunu, tüm gücü ve zamanı aldığını söylüyor. Ancak günü ve haftayı doğru bir şekilde planlamanız yeterlidir. O zaman sadece tüm planlarınızı yerine getirmekle kalmayacak, aynı zamanda kaliteli bir dinlenme yaşayacaksınız.
Kendinize tüm planlanan görevleri girebileceğiniz veya telefonunuzun / tabletinizin / bilgisayarınızın yeteneklerini kullanabileceğiniz güzel bir günlük alın. Ve işin başına geç!
Bir hafta planlama
- Başlamak için, bir hafta veya bir ay boyunca, doktor ziyareti, yüzme havuzu, gelişim aktiviteleri vb. olan tüm vakaları yazıyoruz. Bu şekilde önemli bir olayı unutmayacaksınız ve buna önceden hazırlanabileceksiniz.
- Daha sonra önemli olanları açıklıyoruz: bir yere kaydolun, ailenizi ziyarete gidin, belirli bir etkinlik için hediye alın, birine mutlu yıllar dileyin.
- Planlamayı unutmayın. Hayatta oynadığınız rolleri düşünün: anne, eş, kız, arkadaş, ev sahibesi. Belki başka bir şey hatırlayacaksın. Sonuçta, bir çocuğun doğumuyla, bir eş olmayı bırakmadınız, ancak birçok genç anne, yeni rollerine o kadar çok zaman ayırmaya başlıyor ki, kocalarını tamamen unutuyorlar. Bu nedenle ilişkideki çeşitli sorunlar. Bu nedenle, haftada en az bir kez, rollerinizin her biri için en az bir görev planlamalısınız: romantik bir akşam yemeği düzenleyin, ebeveynlerinizi arayın, arkadaşlarınızla buluşun vb.
Günü planlamak
Hafta için kaba bir programınız olduğunda, bir sonraki gün için bir plan yapabilirsiniz. Bunu akşam yapmak daha iyidir, o zaman gece boyunca beyniniz bu planı çalışmak için zamana sahip olacak ve sabahları daha sonraya ertelemeden hemen işinize başlayacaksınız.
- Her şeyi bloklara ayırın: sabah, öğleden sonra, akşam. Örneğin sabahları bebekten yarım saat önce kalkıp güzelliğiniz için gerekli tüm işlemleri sakince yapabilir, kahvaltı yapabilirsiniz. O zaman çocuğun uyanmasıyla birlikte yemek istediğiniz için gergin olmayacaksınız ve oğlunuzun veya kızınızın şu anda ilgiye ihtiyacı var. Ayrıca, dinlenmek için biraz zaman ayırdığınızdan emin olarak, gün içinde şekerleme yapmayı planlayın. Biraz uyumak için onunla yatabilir ya da rahatlatıcı bir banyo yapabilir ve olumlu duygular alabilirsiniz.
- Rutinlerin bir listesini yapın (sabah, öğleden sonra, akşam). Rutinler her zaman yapılması gereken şeylerdir: saçınızı tarayın, dişlerinizi fırçalayın, bebeğinizle egzersiz yapın, yatmadan önce tüm oyuncakları çıkarın, vb. Bunları düzenli olarak yaparak eviniz her zaman temiz olacak ve her zaman harika görüneceksiniz. Her gün ne yapacağınızı düşünün. Aynı zamanda, gayretli olmanıza ve tüm bunları tamamlayacağınız yanılsaması ile kendinizi şımartarak, evin etrafındaki tüm işleri rutin bir şekilde yazmanıza gerek yoktur. Bu gerekli minimum olmalıdır.
- Yatağı düzeltmek
- Yıka, saçını tara, hafif makyaj yap
- Kahvaltı yap, bulaşıkları yıka
- Bebekle egzersiz yapın (tekerlemeler, yaratıcılık, çeşitli oyunlar, şarkılar …)
- Yıkamaya başla
- Yerlerindeki her şeyi kaldırın
- Kuru çamaşırları çıkarın
- Zeminleri silin
- Duş almak
Bu sadece bir örnek. İş yapmak için önemli ve gerekli olan her şeyi rutininize dahil edebilirsiniz.
Bazı zorunlu hususlara ek olarak,. En sevdiğiniz kahveyi içmek, kitap okumak, film izlemek olabilir. Yani bunlar sizi mutlu eden, güç veren, en azından kısa bir süre için sizi Groundhog Day'den çekip çıkaran şeyler.
Biri, neden bir günlüğe böyle neşeli işler yazdığını düşünebilir? Sonra bitmeyen beslenmeler, bez değiştirme, yemek pişirme ve diğer şeyler arasında kadınlar genellikle ihtiyaçlarını karşılamayı unuturlar. Sonuç olarak, kendilerini tamamen vererek, ancak enerji rezervlerini yenilemeyerek basitçe sönerler.
Zamanınızı planlamaya başlayın ve kesinlikle olumlu sonuçlar göreceksiniz!
