Bir kişinin iradesini ve hareketlerini felç eden açıklanamaz korku, beklenmedik görünümü ile korkutur ve mantıksız ve kontrol edilemez görünüyor. Bu panik ataklar kalıcı ve rahatsız edici olabilir. Hoş olmayan bir durumun üstesinden gelmek için, görünümünün nedenlerini bilmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Bir kişinin belirli durumlarda yaşamaya başladığı ve bunları zamanla gidermeye çalışmadığı bilinçsiz endişeler, kontrol edilemez korku ve çaresizlik hissine dönüşebilir. Bu tür panik, belirli koşullarda ortaya çıkar ve çözülmemiş kişisel sorunlarla ilişkilidir. Bir kişi başlangıçta topluluk önünde konuşmaktan rahatsız olabilir. Kişi, doğal utangaçlığın üstesinden gelmeye çalışmadan, hangi belirli sonuçlardan bu kadar korktuğunu analiz etmeden topluluk önünde konuşmaktan kaçınmaya çalışır. Daha sonra, endişe verici durum ağırlaşır ve yakın bir felaketin zihninde güven uyandırır. Herhangi bir korkunun farkında olması gerekir.
Adım 2
Bir kişi problemlerden kaçmaya alışmışsa, zamanla standart olmayan herhangi bir durumda karar veremez hale gelir. Yeni ve tanıdık olmayan her şey kafasını karıştırır ve onu aktif olarak hareket etme fırsatından mahrum eder. Sorunlara göz yumma alışkanlığı, bir kişi hala kendi başına ayağa kalkmak zorunda kaldığında, uyuşukluk ve suskunluğa yol açabilir. Zorlukların üstesinden gelebilmeniz gerekir.
Aşama 3
Korkular alışkanlık haline gelebilir. Fizyolojik olarak, bir kişi korku sırasında kanda bir adrenalin hücumu yaşar. Bir kişi için anksiyete atağı endişe verici ve acı verici bir durum olsa da, yine de vücudunda belirli bir tepki zincirine alışır. Kışkırtıcı bir durum, hızlı bir kalp atışına yol açar, bir duygu fırtınası yaşar ve ardından sakinleşir. Zihinsel olarak dengesiz bir kişi korkularına bağlanabilir ve onları kişiliğinin bir parçası olarak görebilir. Durumu hafife almaya başlar ve kısmen trajik devamını bekler. Böyle bir kişi, ruhunun derinliklerinde, başına gelen denemeler karşısındaki dayanıklılığıyla gurur duyar.
4. Adım
Panik ataklar, hayata karamsarlıkla bakan ve olumsuza daha fazla odaklanan kendine güveni olmayan kişilerin özelliğidir. Kendine acıma, harekete geçme isteksizliği, uzmanlardan yardım isteme, bir kişinin kendisini köşeye sıkıştırmasına yol açar. Olumsuz bir düşünce aniden ortaya çıktığında veya hoş olmayan bir haber duyduğunda, hayatınızın geri kalanını mahveden korkunç bir fobiye dönüşür. Bir kişi, onu kontrol etmeye ve şartlarını dikte etmeye başlayan kendi korkusunun tutsağı olur. Nitelikli bir uzmanın yardımıyla ve kendi arzunuzla korku yenebilir.
