Ne yazık ki, hayatımızda ayrılık kaçınılmazdır. Bazen neredeyse acısız geçerler, ama bazen de onsuz hayatın tatlı olmadığı sevdiklerinizden vazgeçmeniz gerekir. Eski bir sevgiliyi unutmaya sadece zaman yardımcı olacaktır, ancak bu süreçte bu süreci önemli ölçüde hızlandırabilir. Her şeyin sizin elinizde olduğunu unutmayın, çünkü uzun süreli bir depresyona girip girmemeniz veya krizden kendi başınıza çıkmaya çalışmanız size bağlıdır. Arkadaşlarınız, akrabalarınız ve hatta profesyonel psikolojik yardım, siz istemezseniz size yardımcı olamaz.
Bu gerekli
Tüm iradeni bir yumrukta toplaman gerekecek
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, eski sevgilinizi hatırlatan tüm öğeleri kaldırmanız gerekir. Ne kadar acı verici olursa olsun, paylaşılan tüm fotoğrafları ve hediyeleri yok etmeniz, telefon numaranızı değiştirmeniz ve defterinizi temizlemeniz gerekecek.
Adım 2
Geçmişin anılarını geri getiren yerleri ziyaret etmemeye çalışın.
Başarısız ilişkiler hakkında daha az düşünün. Her seferinde eski sevgilini düşünmeyi bırak. Hoş ve ilginç şeyler düşünerek dikkatinizi dağıtın.
Aşama 3
Kendinizde izole olmayın. Her dakikayı planlayarak günlük bir rutin oluşturun. Bu şekilde anılar ve deneyimler için daha az zamanınız olacak. Bir spor salonuna veya dil kurslarına kaydolun, çalışmaya daha fazla zaman ayırın. Boş bir dakikanız varsa, kitap okuyun veya film izleyin. Melodramların ve gözyaşlarının kırık bir kalbe yardımcı olmadığını unutmayın. Bu nedenle bilim kurgu veya macera türünü seçmek daha iyidir.
4. Adım
Yalnız olma. En iyi arkadaşınızla kalpten kalbe konuşun, aileniz veya arkadaşlarınızla zaman geçirin. Bir eğitime kaydolun ve benzer durumda olan insanlarla tanışın. Bir başkasının acısı, bir süreliğine kendinizinkini unutmanıza yardımcı olacaktır.
Doğası gereği içe dönük biriyseniz, düşüncelerinizi ve duygularınızı kağıda adayabilirsiniz. Bir günlük başlatın veya şiir yazmaya başlayın. Güncel forumlar çok yardımcı olacaktır. Orada destek bulabilirsiniz.
Adım 5
Yukarıdakilerin tümü yardımcı olmazsa, duygularınızın başarısızlığını belirlemeye çalışın. Bir kalem ve 2 yaprak kağıt alın. Bunlardan birine ilişkinin en canlı anılarını, ardından ayrılıktan sonra ortaya çıkan tüm deneyimlerinizi ve kırgınlıklarınızı yazın. Küçük parçalara ayırın. İkinci kağıda, aradan sonra neler başardığınızı yazın. Her gün listeye yeni bir öğe koymaya çalışın.
