Zaman çok garip bir şey. Bazı durumlarda, felaket bir hızla ilerliyor gibi görünüyor. Diğer zamanlarda, zaman zar zor ilerler. Zamanı hissetmeyi öğrenmek, daha fazlasını yapmayı öğrenmek demektir. Bu beceri, sürekli gergin ve endişeli olmayı bırakmanızı sağlayacaktır. Bu yetenek nasıl geliştirilebilir?
Farkındalık hissi. Farkındalık, kişinin “şimdi ve burada” hissetme yeteneğidir. Bu beceri, bir zaman duygusunun gelişimi için çok önemlidir, böylece geçmişe veya geleceğe herhangi bir dikkat projeksiyonu olmaz. Ek olarak, farkındalık güncel olaylara odaklanmayı ifade eder, ne kadar zamanın gerçekten önemli bir kaynak olduğunu anlamaya yardımcı olur. Şu andaki mevcudiyet nedeniyle, bir kişi yavaş yavaş daha hızlı ve daha iyi iş yapmayı öğrenebilir, herhangi bir eğitim materyalini ezberlemek veya yeni bilgileri, yeni becerileri / yetenekleri özümsemek daha kolaydır. Kendinizi gerçekleştirmek için beş dakika gözlerinizi kapatmanız, rahatlamanız, sorunlardan kopmanız ve sürekli iç diyaloğu durdurmanız yeterlidir. Ve sonra etraftaki sesleri dinleyin, vücudunuzdan gelen tüm sinyalleri hissedin, o anda mevcut olan duyguları hissedin.
Saat kaç? Bu egzersiz çok basittir, kelimenin tam anlamıyla her yaşta bir zaman duygusu geliştirmek için uygundur. Ne yapılmalı? Saate bakmadan, saatin kaç olduğunu merak etmeden önce, o anda saatte gösterilen sayıyı tahmin etmeye/tahmin etmeye çalışmanız gerekir. İlk başta, ıskalar oldukça önemli olabilir, ancak yavaş yavaş gerçek değere yaklaşacaktır.
Dahili programlama. Zihninizi çalar saat olmadan uyanacak şekilde programlayarak başlarsanız, bu yöntem harika çalışır. Yatakta olmak, yarı uyku halindeyken, uyanmanız gereken saatte kendinize bir kurulum yapmaya değer. Kurulum mümkün olduğunca spesifik olmalıdır. Yavaş yavaş, dahili programlama günlük yaşama taşınabilir. Örneğin, bir işe başlarken, onu bitirmek için gereken süreyi ayarlamanız gerekir. Bu tür bir eğitim, diğer şeylerin yanı sıra, daha toplanmış ve disiplinli olmaya yardımcı olacaktır.
Yeni izlenimler. Bu yaklaşım özellikle günlerin nasıl geçtiğini tamamen fark etmeyen, zamanın çok hızlı geçtiği kişiler için geçerlidir. Hayatınıza yenilik getirmelisiniz. Küçük şeylerde olabilir, örneğin 7:00'de değil, 7:05'te uyanmaya başlayın. Veya normal rotada değil, farklı bir yol seçin. Yeni izlenimler ve duygular beklenmedik/spontane yolculuklar verecektir. Bu neden gerekli ve zamanı hissetmeye başlamamıza neden yardımcı olabilir? Gerçek şu ki, insan beyni bir ritimde çalışmaya alışır, eğer bir insanın hayatındaki her şey kesinlikle plana göre gerçekleşirse, her şey stabildir ve konfor alanından çıkma girişimleri yoktur. Bu nedenle, bir "zaman kaybı" var. Beyni yeni sinirsel bağlantılar oluşturmaya teşvik etmek ve bunun sonucunda zamanın geçişini izlemeye başlamak için hayatınıza çeşitlilik katmanız gerekir.
Saatlerin günlüğü. Gün boyunca, her uygun fırsatta, belirli bir eylemi gerçekleştirmenin, çalışma, çalışma veya dinlenme için ne kadar sürdüğünü not etmek gerekir. Burada günün tüm olaylarını hatırlamaya çalışmamak önemlidir, dikkatinizin vektörünü durumlardan onlara harcanan zaman miktarına aktarmanız gerekir. Notları tekrar okuyarak değerli saatlerin nereye gittiğini görebilirsiniz. Ayrıca iş / çalışma aktivitelerinizi vb. ayarlama şansınız olacak.
