Çoğu zaman her şey yolundaymış gibi görünür, ancak yine de endişe, stres ve memnuniyetsizlik yaşarız. Bu tür alışkanlıkların bizi hayatın tadını doyasıya yaşamaktan alıkoyduğunu anlayalım.
sonsuz olumsuzluk
Düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenin. Geçmişteki bazı utanç verici davranışlarınızı tekrar tekrar yıkamanın ya da geleceğin hayal kırıklığı yaratan bir resmini çizmenin adet haline geldiğini fark ettiniz mi? Bu tür düşünceler, bizde memnuniyetsizlik ve ilgisizlik geliştirerek, depresyonun gelişimi için çok uygun bir arka plan oluşturur. Şimdiki zamanı, hayatın tüm güzelliklerini fark etmeyi bırakıyoruz, gereksiz "ne?" ile zaman harcıyoruz. ama nasıl?". Düşüncelerinizi kontrol altına alın. İlk başta kolay olmayacak, ancak bunu yapmak sadece gerekli. Aksi takdirde, bu hayata yaklaşımın nasıl biteceğini kim bilebilir?
Sanal yaşam
Günümüzde sadece 24 saat var ve tam olarak ölçülen ömrümüz var. Ancak bazı nedenlerden dolayı günümüzün çoğu SMS yoluyla sohbet etmek, internette video izlemek veya akıllı telefonunuzun ekranında menüler arasında geçiş yapmakla geçiyor. Sonuç olarak, kendimizi boş hissederiz, aslında hiçbir anlam ifade etmeyen boş eylemlere enerjimizi boşa harcarız. Telefonunuzu bırakın ve gerçek olanı yapın: arkadaşlarınızla buluşun, parkta koşuya çıkın ya da en sevdiğiniz hobiniz için zaman ayırın.
boş konuşmalar
Dedikodu, kınama, hoşnutsuzluk ve suçlamalar uzun zamandır herhangi biriyle yaptığımız konuşmaların ana konuları olmuştur. Sorun şu ki, bu tür düşünceleri yüksek sesle ifade ederek, onları kendi içimizde düzeltiyor ve böylece ruhlarımızda daha da fazla hoşnutsuzluğa neden oluyoruz. Ne dediğine dikkat et ve boş konuşmayı daha erken bitirmeye çalış. Hayatında ne kadar az olursa, senin için o kadar iyi.
materyalizm kültü
Zenginliğe yanlış yaklaşım hayatınızı ciddi şekilde mahvedebilir. Er ya da geç, insan her şeye alışır ve bir zamanlar arzu edilen bir şeye sahip olmanın zevki önemli ölçüde körelir. Maddi zenginlik peşinde kendinizi kaybetmemelisiniz. Sağlanırsanız, zevkinize göre bir hobi seçmek ve genellikle aktif bir insan olmak için çok daha fazla fırsatınız olur. Onlardan en iyi şekilde yararlanın.
yemek için yemek
İki uç nokta vardır: ya bir kişi fazladan bir kalori yemekten korkar ve akşam yemeği masasında biten sığır etinin çevre dostu olmasını ister ya da bir kişi lezzetli olduğu sürece ne yiyeceğini umursamaz. Bu senaryoların her ikisi de sindirim sıkıntısının göstergesidir. Yemek lezzetli ve sağlıklı olmalı ama yemeği bir kült haline getirmemelisiniz. Beslenmeye karşı tutumunuzu değiştirerek hayatınızın diğer alanlarını da iyileştireceksiniz. Altın kuralı hatırlayın: her şeyde ılımlılık gözetilmelidir.
