Her birimiz hayatımızda en az bir kez kendimizde bir şeyleri değiştirmek istedik. Çoğu zaman bu, ruhun ve kararlılığın gerekli gücüdür, her zaman sadece biraz özgürlük gibi görünür - ve kendimizi istediğimiz şekilde yeniden inşa edeceğiz! Ancak dünya her zaman arzularımıza uymuyor, her yerde özgür hissetmemize izin vermeyen koşullarla çevriliyiz. Koşulların baskısı altında kendinizde bir şeyi değiştirmek imkansızdır.
Gerekli
- - kalem
- - kağıt
- - telefonu kapattı
- - internet eksikliği
Talimatlar
Aşama 1
Hiç kimsenin ve hiçbir şeyin sizi rahatsız etmeyeceği bir hafta ayırın. Kendinizde değiştirmek istediğiniz her şeyi yazın. Çoğu zaman, insanların kendi içlerinde değiştirmek istedikleri şey dışarıda değil, içlerindedir, çünkü sizin hissettiklerinizi hissettiren sebepler içinizdedir.
Adım 2
Bir kalem ve kağıt alın. Kendinizle baş başa geçirdiğiniz her günü ve her saati planlayın. Her zaman nelerden yoksun kaldınız, ne yapmak istediniz? Onu burada ve şimdi şekillendiremezseniz, arzularınızı açıkça ifade edene kadar değişim haftasını erteleyin.
Aşama 3
Haftanın her günü erken kalkın, en iyi zaman sabah yedi buçuktur. Kalktıktan sonra biraz sıvı için ve sabah egzersizlerinize başlayın. Sabah da dahil olmak üzere günde iki ila üç kez spor veya dayanıklılık egzersizi yapmalısınız.
4. Adım
Geri kalan zamanınızı gelişiminize ayırın. Mantık ve hayal gücünü geliştirmek için görevleri kullanın. Vücut egzersizleriyle meşgul olmayan zaman düşünmeyi geliştirmelidir.
Adım 5
Ölçülü yiyin ve akşam saat on birden geç olmamak üzere yatağa gidin. Katı olmayan, ancak öz disiplini geliştiren bir diyet kullanmak en çok tercih edilir.
