Olumsuz olaylar bir şekilde bir kişinin kişiliği üzerinde bir iz bırakır. Psikologlar, boşanma yaşayan kişilerin mutlu evli olanlara göre depresyona çok daha yatkın olduğunu fark ettiler. Ancak bu umutsuzluk ve istifa için bir neden değil. Aksiliklerin sizi nasıl etkilediğini bilerek, olumsuz sonuçları en aza indirmek için kendiniz üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Korkmak. Kişisel yaşamınızdaki herhangi bir sorunun en yaygın sonucu, bunun tekrar olabileceği korkusudur. Nedeni hem erken çocuklukta hem de yeni biten bir ilişkide olabilir. Çocuğun ebeveynleri anlaşamadıysa ve sürekli kavga ettiyse, büyüdüğünde bir aile kurmak için acele etmemesi oldukça olasıdır. Zor bir ayrılık yaşayan insanlar da genellikle yeni bir ilişkiye açılmaya çalışmazlar - kaybın izleri hala çok tazedir. Ancak sorun şu ki, güçlü bir duygu olarak korku, tam olarak olumsuz bir sonuca yol açan davranış stratejisinin oluşumuna katkıda bulunur. Bu nedenle, korkunuzu fark etmeniz ve kendinizi ondan kurtarmaya çalışmanız çok önemlidir.
Adım 2
Hemen hemen her olgun insan, genellikle bilinçsiz olan derin korkulara sahiptir. Tam olarak neyden korktuğunuzu anlamak için bu işe en az bir saat ayırmaya çalışın. Sessiz bir yerde oturun ve korktuğunuz şeyi açıklamaya çalışın. İlk başta, karanlık veya fare gibi her türlü basit nesne ve fenomen gelecek, ancak daha sonra büyük psikolojik sorunlara ulaşacaksınız. Korkuların, onları kendinize itiraf ettiğiniz gerçeğiyle söndüğünü unutmayın.
Aşama 3
güvensizlik. Sevilen birinin ihanetine veya aldatmasına maruz kalanlar genellikle güvensiz olurlar, açılmaktan korkarlar, kıskanırlar ve yeni ortak telefonu açmazsa her zaman en kötüsünden şüphelenirler. Yeni bir ilişkiye başlamak istiyorsanız, ancak öncekilerde başarısızlık sizi rahatsız ediyorsa, başkalarına güvenmediğinizi anlıyorsunuz, o zaman deneyim değişikliği gibi bir teknik deneyin. Acı verici bir durum hayal edin, ayrıntılı olarak hatırlayın. Kağıt üzerine yazabilirsiniz. O zaman bu kağıdı yakın! Ve şimdi her şeyin nasıl olduğunu tekrar yazın - sadece ihanet olmadan, yeni hikayede her şey yolunda olmalı. Tekrar oku. Sonuna şunu yazın: "Eşime güveniyorum ve yeni ilişkilere açığım." Mutlaka bu kelimelerle değil, ancak ifade olumlu olmalı ve anlamı yansıtmalıdır.
4. Adım
Duygusal istikrarsızlık ve karşılıklı bağımlılık eğilimi. Talihsiz kişisel durumlardan sonra ortaya çıkan bu sorun özellikle kadınlarda yaygın olmakla birlikte erkeklerde de görülmektedir. Başarısız bir bölüm yaşayan kişi, tekrar olacağından korkmaya başlar. Ancak, duygusal olarak tepkisiz ortaklar veya zıvana çıkarma alışkanlıklarına tutsak olanlar gibi "sorunlu" insanlardan kaçınmak yerine, "kurban", tam tersine, aynı türden insanlara yönelir. Psikologlar, insanları ölümün kollarına tekrar çabalamaya neyin ittiğini tam olarak çözemediler, belki de bu mekanizmanın nedeni, bir kişinin bilinçaltında geçmişi düzeltmeye, yeni ortağını "yeniden eğitmeye" veya ondan gelen tüm aşağılamalara katlanmaya çalışmasıdır..
Adım 5
Sürekli olarak yanlış partneri seçmenin bir başka nedeni de, eğer birisi sorunlu bir ilişkinin doğasında var olan sürekli duygusal gerginliğe alışmışsa, nazik ve iyi bir partnerin sıkıcı görünmesidir. Örneğin, bu genellikle alkolik ailelerde büyüyen çocuklar için geçerlidir. Bu sorunun olduğunu anlıyorsan ve bununla baş edemiyorsan, bir uzmana başvurmak en iyisidir. Bununla başa çıkmak için kitaplar ve psikolojik teknikler var. Gerçek şu ki, yaralanma ne kadar derinse, onu kendi başınıza iyileştirmek o kadar zor olur. Nitelikli bir psikolog, sizin durumunuzda, belki de hiç düşünmediğiniz kalıpları ve tipik sorunları görebilir.
