Belirsizlik, kompleksler, suçluluk kişinin kendini sevmediğinin işaretleridir. Bu davranışı etkiler, rahat ve mutlu olmayı engeller. Kendini kabul etmek, her günün tadını çıkarmayı, davranış ve düşüncede özgür olmayı mümkün kılar.
Gelişim seviyenize, görünüşünüze yönelik bir eleştiri payı bir kişide mevcut olmalıdır. Yüksek benlik saygısı sağlıklı değildir, yeterli olmak, kendinize gerçekten bakmak, iyi ve kötü nitelikleri anlamak önemlidir. Ve kendinizi sürekli biriyle karşılaştırmanıza gerek yok, sadece bir referans noktası var - siz kendiniz. Bugün dünden daha iyiysen, her şey yolunda demektir, doğru yoldasın.
Benim hatalarım benim profesyonellerim
Kendinizi sevmek için hem olumlu hem de olumsuz yanlarınızı kabul edin. Her insanın farklı özelliklere sahip olduğunu anlamak önemlidir, sadece iyi özelliklere sahip insanlar yoktur. Ancak bir kişinin niteliklerine her zaman farklı açılardan bakabilirsiniz. Bazı dezavantajlar, doğru değerlendirildiğinde bazen çok önemli avantajlar haline gelir.
Basit bir egzersiz yapın. Bir kağıdı dikey bir şeritle 2 parçaya bölün. Sol sütuna "kötü" niteliklerinizi yazın. Herhangi bir şey olabilirler, ancak mümkün olduğunca çoğunu bulmak önemlidir. Kendinize yapabileceğiniz tüm iddiaları yazın. Acele etmeyin, sevdiklerinize bile sorabilirsiniz, yardımcı olacaklardır. Liste hazır olduğunda, daha önce hatırladığınız niteliklerin hayatta size ne zaman yardımcı olduğunu kağıdın diğer tarafına yazın. Örneğin, sağ tarafta ve solda "inatçı" - "bir fikri nasıl savunacağını bilir", "hedeflerine ulaşır". İkincisi özellikle iş yerinde takdir edilebilir.
Listenize bakın ve sahip olduğunuz her şeyin sadece bir artı olduğunu anlayın. Ve onu olumsuz olarak değil, sizi benzersiz kılan bir özellik olarak kabul edin.
Başarıların listesi
Kendini sevmek için bunun sebeplerini bulmalısın. Genellikle insan, zamanı olmayan, söylemediği veya yapamadığı şeyler için sadece kendini suçlar. Ama farklı düşünmeye başlamanın zamanı geldi. Bu egzersiz her gece yapılmalıdır ve birkaç hafta içinde kendinize olan sevginizi hissedeceksiniz.
Gurur duyabileceğiniz şeyleri yazın. Hayatında ne iyilik yaptın, sevdiklerine ve topluma ne kadar faydalısın, kişiliğinde ne güzel. Maksimum başarı sayısını bulun. Kendinize ne için teşekkür edebileceğinizi düşünün ve listeyi tamamlayın. Bundan sonra, her gece listeye başka bir şey ekleyin. Aile için çamaşır yıkamak bile, yemek pişirmek kendinle gurur duyman için bir sebep, kendine şükretmen için bir sebep. Bu kadar çok şey yaptığın için kendini sev, dünyanın sana ihtiyacı olduğu için mutlu ol.
Kendini sevme yavaş yavaş oluşur. Kendinize iyi tarafından bakmalı ve eksiklikleri fark etmemeye çalışmalısınız. Kendinize, eksikliklerinize karşı nazik olun, çünkü herkeste vardır. Fazla kilolar aramak yerine aynaya gülümseyin. Güzele konsantre ol, o zaman her şey çok daha kolay olacak.
