İzolasyon, ilginç bir yaşam sürmenizi, partilere gitmenizi, eğlenmenizi, yeni insanlarla tanışmanızı engelliyorsa, ondan kurtulmanın zamanı geldi. Bu zor, ama mümkün. Sadece sorunların üstesinden gelebilen ve korkularını yenebilen başarılı olabilir. Halka açılma zamanı! Ama bunu yapmanın en iyi yolu nedir? Kendinizi nasıl hazırlarsınız?
İzolasyon nedenleri
Kapalı bir kişi bazen diğer insanlarla iletişim kurmanın neden bu kadar zor olduğunu bile anlamaz. Sebepler çoğunlukla çocukluktan gelir: tüm tatsız ve başarısız iletişim durumları bilinçaltı tarafından kaydedilir ve daha sonra benzer anlarda anıları yeniden üretir. Ayrıca, izolasyon nedenleri kendinden şüphe, şüphe, korku ve sürekli heyecandır.
İzolasyon nasıl aşılır?
Sizi endişelendiren ve korkutan şeyi yapmaya başlayın. Dikkatlice düşünün ve kendinizi rahatsız ve utangaç hissettiren durumları bir kağıda açıklayın. Sonra her gün bilinçli olarak bu tür durumlara girin, örneğin, bir erkeği veya bir kızı tanımaya çalışın, sokakta bir yabancıyla konuşun, patronunuza iltifat edin, vb.
Her gün yeni bir küçük başarı yapın. Ve zamanla bu durumların artık sizi korkutmadığını fark edeceksiniz.
Düşüncelerinizi takip etmeye çalışın. Her hoş olmayan durumdan sonra, o anda yaşadığınız tüm hisleri, hisleri ve duyguları not ettiğinizden emin olun. Bunları zaman içinde tekrar okuduğunuzda, endişelerinizin temel nedenlerini kesinlikle anlayacaksınız. Bunları analiz ederek, benzer durumlarda kaygıyla kolayca başa çıkabilirsiniz.
Psikolojik eğitim için kaydolun. Deneyimli psikologlar size iletişimden ve yabancılardan korkmamayı öğretecektir. Genellikle bu tür sınıflar, aynı içe dönük insanlarla tanışıp iletişim kurabileceğiniz gruplar halinde yapılır.
Yardımsever bir atmosfer, eğlenceli bir form, olumsuzluğun olmaması, sertliğin ve sertliğin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Böyle bir hazırlıktan sonra insanlarla dışarı çıkmak o kadar korkutucu olmayacak.
Kendini sevmeyi öğren. Sadece iyi şeyler düşün. Her hoş olmayan durumdan sonra kendinizi suçlamayın, davranışınızı neyin tetiklediğini bulmaya çalışın. Kendinizi kimseyle kıyaslamayın, çünkü siz bir bireysiniz. Elbette, izolasyona rağmen, kolay ve hızlı bir şekilde başa çıkabileceğiniz durumlar vardır. Ve yüzünüzdeki bir gülümseme, özgüvenin bir işaretidir. Daha sık gülümse, kimse görmese bile. Aynada kendinize gülümseyin, zamanla bu beceri düzelecektir.
Kendiniz üzerinde çok çalışmaya ve izolasyonu aşmaya başladığınızda, iletişim sorunları yavaş yavaş ortadan kalkacak ve çok geçmeden insanlarla çok fazla tereddüt etmeden çıkabileceksiniz. Ancak bu, aktif eylem ve büyük bir arzu gerektirir.
