Hepimiz mutlu olmak ve sürekli en iyisi için çabalamak istiyoruz. Birçoğuna, mutluluğun basitçe kendi ellerine geçtiği ve dolu bir yaşam sürdüğü ve sevindiği ve bazıları tüm hayatlarını mutluluklarının peşinde koştuğu görülüyor. Budistler kendinizle uyum sağlamak ve mutlu olmak için ne önerirler?
Talimatlar
Aşama 1
Mutluluğun kendiliğinden gelmesini beklemeyin, hayatta mutluluktan yoksun olduğunuzu anladığınız anda harekete geçin. Kulağa ne kadar saçma gelirse gelsin, kendinizle başlayın. Arzularınızı dinleyin ve sizin için gerçekten önemli olanı bulun.
Adım 2
Minnettarlığı ifade etmeyi öğrenin. En azından zihinsel olarak yatmadan önce, gününüz için teşekkür etmeye çalışın ve bugün için minnettar olduğunuz şeyleri bulun. Boş, açık hava, pencerenin altında açmış bir çiçek, bir mektup veya SMS, hoşunuza giden her şey, sizi memnun eden herhangi bir küçük şey olacak. Ve insanlara size yardım ettikleri için teşekkür edin. Böylece olumlu tutumunuzu aktarır ve başka birine bir parça neşe verirsiniz ve o size geri döner.
Aşama 3
Olumlu anlar, hoş anılar bulun ve bunları kendiniz yaratmayı öğrenin. Her günün tadını çıkarın. Çocukluğunuzdan hoş bir anı hatırlamaya çalışın. Kendiniz için hoş bir an yaratmaya çalışın, en sevdiğiniz çaydan bir fincan olsun, kitap okuyun ya da tiyatroya gidin, size olumlu duygular verecek her şey. Sevdikleriniz için küçük, hoş bir an planlayın ve bunu mutlaka gerçekleştirin. Örneğin, bir fotoğraf bastırın ve büyükannenize bir mektup olarak gönderin veya uzun zamandır görmediğiniz bir arkadaşınıza bir mektup yazın.
4. Adım
Gereksiz ve kötü insanları hayatınızdan çıkarın. Her insan hayatımıza bize bir şeyler öğretmek için girer. Hoş olmayan bir kişiden en kısa zamanda bir ders alın, iletişiminizin sizin için bir deneyim olmasına izin verin ve hayatınızdan gitmesine izin verin.
Adım 5
İleride pişman olmamak için hayatın size sunduğu fırsatları kaçırmayın. Bunun olmaması için kendinize ve gücünüze inanmaya çalışın. Sizi buna ikna etmeye çalışırlarsa ve sizi desteklemezlerse. Kalbini Dinle. Bu senin hayatın ve sadece kararların ve eylemlerin onu mutluluğa götürebilir.
6. Adım
Üzüntü, keder ve gözyaşı gibi duyguları bırakın. Etrafınızdaki insanlar sizi olumsuz duygulara sürüklerlerse, zayıf oldukları ve sizi etkilemenin başka yollarını bilmediği anlamına gelir, gözyaşlarınıza değmezler. Kendinizi ve iç huzurunuzu takdir edin.
7. Adım
Doğa annemizdir, ruhumuzu ve bedenimizi iyileştirir. Mümkün olduğunca sık doğada olmaya çalışın. Negatifi geri ver ve doğadan pozitif enerji çek. Yürüyün ve daha fazlasını düşünün. Bir şehirde yaşıyor olsanız bile, gökyüzüne veya kuşlara, pencerenin dışındaki ağaca bakmak için en az birkaç dakikanızı ayırın.
8. Adım
Zaten olmuş bir durumu kabul etmeyi öğrenin. Hastalıklarımız çoğu zaman bir şeyle anlaşamayıp onu kabul edemememizden kaynaklanır. Olanları kabul edin ve devam edin.
9. Adım
Tökezleyip hata yapmaktan korkma, harekete geçmemekten kork. Yaşadığımız sürece hareket etmeliyiz ve hareket herkesin hata yapabileceği zor bir yol içerir. Bunu kendi içinizde kabul edin ve korkmayın.
Adım 10
Başkalarını eleştirmeyin veya yargılamayın. İnsanları yargılamayın. Şu anda herkes yapabileceğini yapıyor. İnsanlar değişir ve öğrenir. Onları yanlış eylemleri veya eylemleri için eleştirmemelisiniz, o zaman adresinizde hiçbir eleştiri olmayacaktır.
