Çok sigara içen birinin sigarayı bırakmasının zor olduğu bir sır değil. Para biriktirmek ve sağlıklı kalmak zayıf teşviklerdir. Sigara sorunu ancak psikolojik düzeyde çözülebilir. Bu sorun nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?
Bir sigara tiryakisi sigarayı bırakmaya çalıştığında, kafasında her zaman şu soru ortaya çıkar: O zaman ne yapacağım? Bu oldukça mantıklı! Sigara içilmiyorsa, bu süre nasıl doldurulur? Burada milyonlarca insanın onsuz yaptığını ve bir kişi sigarayı bıraktığında, sigara molalarına harcadığı zamanla yapacak bir şeyler bulacağını düşünmelisiniz.
Sigarayı bırakmak isteyen bir kişinin ikinci korkusu, artık hayatının geri kalanında sonsuz işkenceye ve acıya mahkum olduğu düşüncesidir. Değil. Bu doğru değil. Bilmelisiniz ki sigaraya olan özlem bir hafta sonra kaybolur, ardından psikolojik bağımlılık gider. Sigarayı bırakan insanlar yaşar ve hayattan zevk alır.
Bir sigara tiryakisinin belki de en önemli bir diğer sorunu, sözde "özel sigaralar"dır. Ağır sigara içenler bile uzun süre sigara içemezler, ancak doyurucu bir yemekten sonra veya sabahları veya hatta tuvalette otururken sigara içmemeyi nasıl bilirler. Yatmadan önce sigara nasıl içilmez? Sonuçta, uyuyamayabilirsiniz. Ve bir sigara tiryakisi herhangi bir nedenle gece yarısı uyanırsa, kesinlikle sigara içecektir. Bu durumda, kaçınmak ve tahammül etmek gerekir. Bugün sigarayı bıraktıktan sonra yarın sigara içen kişinin asla pişman olmayacağını her zaman hatırlamak gerekir.
Hepsinden iyisi, psikolojik düzeyde sigara içme sorunu Allen Carr tarafından incelenmiştir. Kitapları ve kursları dünya çapında milyonlarca insana yardımcı oldu.
