Bazen iş var gibi görünüyor ve aile sessiz ve pürüzsüz ve arkadaşlar unutmuyor, ama yine de ruh huzursuz. Rutinin bağımlılık yaptığını hissettiğinizde, hayatı tekrar hayata döndürmek için biraz çaba gösterin.
Talimatlar
Aşama 1
Günlük tutmak. Güzel bir defter ve yeni bir kalem satın alın veya çevrimiçi bir blog başlatın. Devam eden olayların düzenli olarak kaydedilmesi, yalnızca kayıt altına alınmasına izin vermeyecek, aynı zamanda şu veya bu duruma dışarıdan bakılmasına da yardımcı olacaktır. Günlük, sözünü kesmeyen minnettar bir dinleyicidir. Kağıdın her şeye dayanacağını söylemelerine şaşmamalı. Ancak, sizin için zorsa, tüm hoş olmayan duyguları dökebilir veya olumlu duygulara ihtiyacınız varsa, istediğiniz zaman neşeli olayların anılarını yeniden okuyabilirsiniz.
Adım 2
Evinizi düzene sokun. Feng Shui uzmanları, gereksiz ve eski şeylerin bolluğunun evin ve sakinlerinin enerjisini olumsuz etkilediğini söylüyor. Bir şey giymediyseniz veya bir yıl boyunca kullanmadıysanız, ondan kurtulmaktan çekinmeyin. Kırık tabakları ve bardakları çöp torbasına, modası geçmiş veya sıkıcı kıyafetleri hayır kurumlarına koyun. Alanı yeniden düzenleyin. Mobilyaları hareket ettirin, sinir bozucu sediri atın, menteşeleri yağlayın, gevşemiş kapıları sabitleyin. Cesur minderler veya yeni mutfak perdeleri ile renk vurguları ekleyin.
Aşama 3
Kendiniz için bir psikolog olun. Örneğin, bir parça kağıt alın ve ikiye bölün. Tüm güçlü yönlerinizi ilk sütuna, zayıf yönlerinizi ikinci sütuna yazın. Sol sütunu analiz ederek neye sahip olduğunuzu, neyle gurur duymanız gerektiğini ve neye saygı duymanız gerektiğini anlayacaksınız. Sağ sütundaki veriler, daha fazla geliştirme yönünü belirlemenize yardımcı olacaktır.
4. Adım
Şimdi yaşamayı öğrenin. Çocuklar asla bir şey planlamazlar. "Burada ve şimdi" yaşıyorlar. Başlarına bir iyilik gelse sevinirler, kötü bir şey olsa üzülürler ama kısa sürede unutup yeniden hayatın tadını çıkarırlar. Hayatı, çatışmaları, stresi ve sürekli planlamayı henüz mahvetmemiş olanlardan bir örnek izlemeye çalışın. Duygularınızın, duygularınızın, eylemlerinizin farkında olmaya çalışın. Bu yaklaşım, hiçbir şeyi inkar etmeden yaşamanızı ve hayatı bütünüyle algılamanızı sağlayacaktır.
Adım 5
Düşmanları affedin, geçmiş şikayetleri bırakın. Hayatınızın tatsız bir bölümünü unutamıyorsanız, onu zihninizde tekrar canlandırın. Bir sinemada oturduğunuzu ve bir film izlediğinizi hayal edin. Mümkün olduğunca çok ayrıntıyı hatırlamaya çalışın, o zaman yaşadığınız duyguları hatırlayın. Ardından filminiz için alternatif bir son bulun. Elbette şimdi benzer bir duruma nasıl girmeyeceğinizi veya suçluya ne cevap vereceğinizi tam olarak biliyorsunuz. Bilinçaltı zihniniz hafızayı "yeniden yazacaktır". Gerçekler geçmişte kalacak ve olumsuz duyguların yerini olumlu duygular alacak.
6. Adım
Bir hobi düşünün. Günlük hayatın koşuşturmacasında, gerçekten sevdiğiniz şeyi yapmak için çok az zaman var. Her gün en az 15 dakikanızı hobinize ayırmaya çalışın. İşteki bir mola sırasında, otobüs veya metro ile eve giderken yeni bir fularla birkaç sıra örmek, ilginç bir kitaptan birkaç bölüm okumak ve akşamları tamamen yeni bir duruma göre alışılmadık bir yemek pişirmek için zamanınız olabilir. yemek tarifi. Seyahat etmenin bir yolu yoksa, en az iki haftada bir şehri dolaşın, kendiniz için yeni yerler keşfedin.
7. Adım
Finansal sorunları çözün. Bunu yapmak için profesyonel bir muhasebeci olmanıza gerek yok. Birine borcunuz var ama veremiyorsanız, bir zarf sarın, üzerine “minnettarlık” yazın ve borçlu olduğunuz kişinin adını belirtin. Borç enerjiyi alır ve minnettarlık size geri verir. Sonuçta, muhtemelen zor bir yaşam döneminde size yardım eden kişiye minnettarsınız. Bu zarfta her maaş ve ikramiyenin yüzde 10'unu ayırın. Bir süre sonra borçlarınızı kolayca ödeyebileceğinizi ve hatta kendinize bir miktar para kaldığını göreceksiniz. Süpermarketlerdeki bakkaliye için fazla ödeme yapmayı, ihtiyacınız olmayan şeyleri satın almayı ve kredi almayı bırakın.
8. Adım
Spor yapmak için içeri girin. Figürünüzle her şey yolunda olsa bile, spor hayatınıza girmeli. Mümkünse, iyi bir fitness kulübüne abone olun ve haftada en az 2 kez oraya gidin. Kendinizi iyi hissettiren bir spor yapın. Spor salonunda egzersiz yapmak yalnızca kan ve lenf akışını artırmaya, metabolizmayı hızlandırmaya ve kas tonusunu düzeltmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sosyal çevrenizi de genişletir. Bir fitness kulübü için yeterli zamanınız veya paranız yoksa, kendiniz spor yapın. İşten yolun bir kısmını yürüyün. Bu, özellikle hareketsiz bir işiniz varsa, size "kafanızı havalandırma", biraz temiz hava alma ve kaslarınızı germe fırsatı verecektir.
9. Adım
Biraz zaman yönetimi al. Modern insan o kadar meşgul ki, ne kadar zaman kaybettiğini bile bilmiyor. Kulağa paradoksal geliyor, ama aslında öyle. Akıllı telefonunuza bir zamanlayıcı yükleyin ve ertesi günü akşama planlayın. Yürüme mesafesindeki dükkanlarda vakit kaybetmeyin, haftada bir hipermarkete gitmek çok daha kolay (ve daha ekonomik). İşinizin veya evinizin yakınında bir güzellik salonu, kaportacı ve dişçilik ofisi bulun. Her gün evinizi temizlemek için günde 15 dakika ayırın (her gün yeni bir alan: mutfak, yatak odaları, balkon, tuvalet ve banyo) ve tüm gününüzü daha keyifli aktiviteler için boşaltın.
Adım 10
Olumlu düşünmeyi öğrenin. Yeni bir pahalı araba aldığınızı düşünün. Hangi benzinle dolduracaksınız? En iyisi elbette. Duygular, "sürdüğünüz" benzindir. Göründüğü yerde bile hoş olmayan bir şey bulun. Soğuk algınlığına yakalanırsanız - yatakta yatmak ve bir kitap okumak, sokakta tökezlemek için zamanınız var - yeni güzel ve rahat ayakkabılar almayı düşünmenin zamanı geldi. Ne kadar pozitif olursanız, hayatınız o kadar hızlı değişir.
