Yeni Yıl tatillerinde büyülü bir şey var. Önümüzdeki 365 gün içinde en sevilenlerin gerçekleşeceğini hayal etmek ve inanmak istiyorum. Bununla birlikte, kafa eski deneyimler ve problemlerle meşgul olduğu için bazı hayallerin ve arzuların gerçekleşmesi zordur.
Kulağa çelişkili gelse de, uzun Yeni Yıl tatilleri stresli olabilir. Günlük rutinin ihlali, diyette bir değişiklik, fiziksel yorgunluk, baskıcı düşüncelerin provokatörleridir. Ancak, söylendiği gibi: "Ateş olmayan yerden duman çıkmaz." Geçmişle ilgili iç karartıcı düşünceler sizi ziyaret etmeye başladıysa, bir zamanlar onları bastırmaya çalıştınız. Bu yüzden plan yapmadan önce geriye bakın. Size en çok neyin hayal kırıklığı yaşattığını, hangi hataları yaptığınızı görün. Bu yükten kurtulmanın zamanı geldi.
Hepsini hatırla
Yıl boyunca depresyona girdiğinizi, rahatsız olduğunuzu, kırıldığınızı veya şımartıldığınızı hatırlayın. Her durumu zihinsel olarak tekrar gözden geçirin ve şu anda hangi duyguları yaşadığınızı hissedin. Ne de olsa, kendinize bile bazı duyguları kabul edemediğiniz de oluyor - en iyi arkadaşınızı kıskanıyorsunuz, annenize kırgınsınız ve çocuğunuza kızgınsınız. Kendine karşı dürüst ol. Bastırılmış duygular er ya da geç ortaya çıkacaktır.
Deneyimi kucaklayın
Kendinizi bir yazar olarak hayal edin. Bir kağıt parçası alın ve geçen yılın tüm olaylarını anlatan biyografinizi yazmaya başlayın. İçinde zor anlardan da söz edilmelidir, çünkü bu, yine de aldığınız bir deneyimdir. Bazı olaylar sizin müdahaleniz olmadan gerçekleşti, ancak bir yerde ciddi hatalar yaptınız. Onları Hayat hikayenizin bir parçası olarak kabul edin.
Profesyonelleri bulun
Kayıplar ve başarısızlıklar bir insanı daha güçlü kılar ve onun için yeni fırsatlar açar. Bu her zaman hemen net olmasa da. Ancak çok tembel değilseniz ve etrafınıza bakarsanız, sorunlara beklenmedik çözümler ve yeni rotalar fark edeceksiniz. Bunu keşfeder keşfetmez, hemen motivasyon ve güç olacaktır. Kızgınlık veya pişmanlık duymadan ilginç, tatmin edici bir hayata ilerlemek isteyeceksiniz.
Kendinden özür dile
Kaçırılan fırsatlar ve hatalar için kendinizi affedin. Kendini hırpaladığın sürece, hayat seni geçer. Ne oldu oldu. Hayatta edindiği tecrübeyi kendi iyiliği için kullanmak her insanın gücündedir.
Aklını başına al
Mantıklı bir günlük rutini sürdürmeye ve öğünlerinizi dengelemeye çalışın. Tatlı ve yağlı yiyeceklerin alımını ölçün. Enerjiyi ve sodayı en aza indirin. Öğlene kadar uyumamaya çalışın yoksa daha da yorgun hissedeceksiniz. Pillerinizi şarj etmek ve yeni izlenimler almak için yürüyüşe çıkın. Ama alışveriş değil, parklar. Kayağa gidin, buz pateni yapın, cheesecake yapın. Arkadaşlarınızla kartopu oynayın, kardan adam yapın veya kar meleği yapın. Ne zaman, şimdi değilse, dalga geçmek ve rahatlamak, tüm kırgınlıkları ve pişmanlıkları bırakmak.
