Hayatında bir şey oldu ve tüm hayatın bir trajediye dönüştü. Böyle bir durumda kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz, endişelenmeyi nasıl bırakabilir, özgüveninizi yükseltebilir ve yeni bir hayata nasıl başlayabilirsiniz?
Talimatlar
Aşama 1
İlk önce, her şeyin yok olduğunu anlayın. Başınıza gelen her şey geçicidir. Hem de şimdi ne oldu. Tüm olumlu şeyleri şimdi not ederek geleceğe bakmaya çalışın. Bu durumda zor, ama yine de sakin ol, derin bir nefes al ve olumlu bir şeye konsantre ol. Durumunuzun nedeni bir aşk draması olduysa, yeni bir hayata başlamak için durumu bırakmanız ve bu kişiye tüm suçları affetmeniz gerekir.
Adım 2
İkinci olarak, ele alınması gereken en acil konuların ve sorunların bir listesini yapın. Durumu analiz edin, acil çözümler gerektiren tüm gerekli şeyleri yazın. Bu genellikle düşünceleri ve duyguları düzene sokmaya ve stresi hafifletmeye yardımcı olur. Ve bu da, yaşamda yeni bir aşamanın başlangıcına ivme kazandırıyor.
Aşama 3
Üçüncüsü, endişe ve depresyondan daha fazla bunalmış hissediyorsanız destek arayın. Aileniz, arkadaşlarınız veya bir danışmanla sohbet edin. Toplumda zor zamanlardan geçen insanlar stresle daha kolay baş edebilirler. Kendinizi soyutlamayın, mutlaka benzer şeyler yaşamış arkadaşlarınız vardır, tavsiyeleri işinize yarayabilir.
4. Adım
Çoğu zaman, hayattaki her şey takla attığında, yanlış bir şey yaptığımız, her şeyin farklı yapılması gerektiği için kendimizi suçlamaya başlarız. Ama hepimiz hatalarımızdan öğreniyoruz, onlarsız deneyim kazanmak imkansız. İlk seferinde kimse bir şey yapmadı, çoğu zaman çevremizdeki insanlar ve hayatın kendisi bize haksızlık ediyor. Kendini kırbaçlama ile taşınmayın. Ortaya çıkan zorlukların daha güçlü olmanıza yardımcı olacağına ve gelecekte benzer hataları tekrarlamadan yeni bir hayata başlama fırsatı vereceğine odaklanın.
