Bu, herkesin sahip olmadığı oldukça önemli bir beceridir. Bu engeli aşmak için, istediğiniz zaman bile “hayır” demenin imkansızlığının nereden geldiğini anlamak önemlidir.
Çünkü sadece kişisel arzunuz eyleminizin veya eylemsizliğinizin nedeni olabilir. Geri kalan her şey şiddet olacak, bizden bir şey almak isteyenler tarafından hangi ambalaja sarılırsa sarsın. Ve eğer birini reddettiyseniz, kimsenin sizi egoist olarak görme hakkı yoktur. Bir egoist her zaman kendisi için yararlı ve önemli olanın yerine getirilmesini ister, sadece kendini düşünür ve sadece kendisi için yaşar. Ve reddetmekten korkan - aslında kendisi veya başkaları için yaşamıyor.
Yaptırılanları reddedip yapamıyorsanız, ruhsuz, isteksiz yaparsınız, bu da kötü yaptığınız anlamına gelir. Siz kendiniz ve bunu isteyen kişi bundan muzdaripsiniz, yani ya faydası yok ya da çok az ya da “çürük”. Bu da yavaş yavaş her iki tarafta da memnuniyetsizliğe, strese ve kırgınlığa yol açar.
Kendinize "Ben ne istiyorum?" diye sorun. Bu soruyu cevaplayabilir misin? Bir ay boyunca, 10 yıl boyunca bugün için 5, 10, 100 arzu ve hedefinizi yazmaya cesaretiniz var mı? Değilse, kendin için yaşamıyorsun. Sürekli olarak başkalarının sizin için karar verdiğini yaparsınız ve hayatınızı onlar kontrol eder. Yani onlara hayır dediğinizde, aynı anda kendinize de evet diyorsunuz. senin için önemli mi?
Bir insan kendine değer vermiyorsa ve kendini sevmiyorsa, gerçekten hoşlanmasa bile bir isteği reddedemez. Çünkü başkalarının neye ihtiyacı olduğunu daha iyi bildiğine inanıyor. Bu nedenle, yapmak istemediğiniz şeyi yapmayı kabul etmeye sizi neyin yönlendirdiğini anlamak önemlidir: içten bir yardım etme arzusu mu yoksa iyi olarak görülme arzusu mu? İkinci seçenek en istenmeyen olanıdır: neden iyi olduğunuzu kanıtlayıp göstermelisiniz? Herhangi bir kişi başlangıçta diğerlerinden daha kötü veya daha iyi değildir ve siz de bir istisna değilsiniz.
Tabii ki, reddetmekten rahatsız olmaktan korkuyoruz, çünkü çocukluğumuzdan itaatkar olmamız, başkaları için rahat olmamız öğretildi. Bunu uzun süre gösterdik, ancak içeride saldırganlık birikiyordu, buna onların dedikleri şey bu: içsel saldırganlık. Yani, dışarıdan bir kişi tatlı, yardımsever bir yaratık gibi görünebilir, ancak içinde zaman zaman öfke patlamalarıyla kaynayan uyuyan bir yanardağ vardır. Ve bu çok tehlikelidir - kamuoyunda böyle bir salgın bir kavgaya, ilişkilerde bir kırılmaya ve diğer ciddi sonuçlara yol açabilir. Ve saldırganlık biriktiren bir kişi için psikosomatik hastalıklarla da doludur.
Doğru, etik, sinirlenmeden “hayır” demeyi öğrenmek için kendinizi çok hassas bir şekilde dinlemeniz gerekir. Bilge insanlar, kendinize karşı dürüst olmanın bir insan için en iyi egzersiz olduğunu söyler. İsteğe karşı olsanız da reddedemediğiniz o anları hatırlamak ve yazmak için zaman ayırın. Yazmak zorunludur - bu önemlidir, çünkü şu anda bilinçaltınız çalışıyor ve sorunu daha derinden anlamaya yardımcı oluyor. Ve neden reddedemediğinizi yazın - gücendirmekten korktunuz, sadece buna alıştığınız için cesaret edemediniz. Bu basit alıştırma, sorunu anlamanıza ve köklerini anlamanıza yardımcı olacaktır.
1. Kendi kural ve ilkelerinize güvenebilirsiniz. Para ödünç vermek veya arabanızı sürmek kurallarınızda değilse, bu reddetmek için iyi bir neden olacaktır. İnsanlar kurallara saygı duyar.
2. İşlerinizi planlamak. Bir ay ve hatta daha fazla bir hafta önceden planlandığında, bu zamanın sizin için zaten planlandığını söyleyebilirsiniz ve bu doğru olacaktır.
3. İstekle ilgili duygularınızı anlatın: sizi rahatsız ediyor, sevmiyorsunuz vb. - isteğin nedenine bağlı olarak. İnsanlar, kural olarak, duygulara da saygı duyarlar.
Bu tekniklerin hiçbiri yardımcı olmazsa, düşünün - siz de çevrenizdekiler tarafından "başınızın üzerine oturmamış mıydınız"? Çoğu zaman, cevap evet olacaktır. Sonra her şeyi baştan yeniden okuyun ve hangi noktalardan sizin için "battığını" doğru bir şekilde düşünün.
Pratikte "hayır" demeyi öğrenmek - bir sonraki makalede.
